孕中期的运动健康
本文已影响3.37K人
本文已影响3.37K人
孕中期(13~28周)胎盘已经形成,宫内情况相对稳定,已经度过了早孕流产的危险,可以进行适度的活动与运动,包括旅游,但仍需注意劳逸结合。可以恢复性生活,但应避免性生活过频活性高潮导致的子宫收缩。
孕中期(13~28周)胎盘已经形成,宫内情况相对稳定,已经度过了早孕流产的危险,可以进行适度的活动与运动,包括旅游,但仍需注意劳逸结合。可以恢复性生活,但应避免性生活过频活性高潮导致的子宫收缩。
如怀孕前有运动习惯,怀孕时仍可维持相同运动量,像是跳舞、慢跑、游泳等。但怀孕前没有运动习惯,就不建议在怀孕时增加新的运动项目,仅建议从事散步等轻松的活动,以免体力无法负担,增加受伤机会。
事实上怀孕时维持一定的运动,对胎儿和母亲都有好处。母亲的血量增加、改善焦虑心情、生产产程会缩短、自然生产机会提高、胎儿窘迫机率降低,平均胎儿体重比不运动的妈妈少310公克左右(胎儿脂肪减少了),且运动的母亲所生之宝宝,运动神经元的发育比一般新生儿更快。
总而言之,若想让生产更顺利,维持产后身材与体力,建议妇女在怀孕前就开始培养运动习惯,并在怀孕过程中持之以恒,不只宝宝变得强壮,即使经历怀孕生产的煎熬,一定依然是美丽动人的健康妈妈。
但有妊娠合并症或并发症的妈妈运动,会受到一些限制,像高血压、多胞胎怀孕、心脏疾病、前置胎盘或有早产现象的妈妈,均不适合运动。
孕中期运动胎教注意事项!
孕中期适合做的运动有哪些?
0 6岁儿童的运动与健康
孕期可做的运动 运动有利于怀孕吗
如何让宝宝运动的更加健康
运动最健康!五个方法让你的孩子动起来!
康健运动瓷砖
孕妇适合什么运动锻炼 这两种运动最健康安全
夫妻生活是种健康的日常运动
中班健康蚂蚁运粮教案
孕中期准妈不要做出汗运动
中班健康会动的身体教案
准妈妈多运动,宝宝更健康
怀孕期间的孕妇需要运动吗?如何不伤胎儿有利于健康?
孕期运动的好处
孕期体重异常对子代健康有哪些影响?孕期体重的运动管理原则
小班健康巧虎运动会教案
孕中期哪些运动是孕妇不宜做的呢?
怀孕中期做什么运动好
孕妈妈适当运动 有利于胎儿健康
孕中期:适度“甜蜜”有益健康
孕期运动的好处有哪些?你在孕期运动吗?
宝宝爱运动身体好健康
靓妈健康减肥八种运动PK
【幼儿园中班健康教案】中班健康活动教案 幼儿中班健康活动教案
孕中期如何健康吃
孕期适合的运动有哪些 孕期如何运动最健康
【幼儿园中班健康教案】中班健康活动教案
手指小运动健康大学问
【孕期运动】孕期运动有哪些 适合孕妇的运动有哪些