孕期鸡蛋和鱼并非多多益善
本文已影响8.33K人
本文已影响8.33K人
水果——持续高温导致人的胃口越来越差,一些吃不下东西的孕妇于是开始大吃水果,这对患有糖尿病的孕妇来说很危险。因为大多数水果都含有较高糖分,大量摄入会加重病情。资料显示,25%~40%的糖尿病孕妇容易生出超过4kg的巨大儿,糖尿病孕妇的早产率明显高于非糖尿病孕妇,胎儿发生先天畸形的概率也比一般孕妇高2-3倍。
孕期每天吃鸡蛋别超过2个
水果——持续高温导致人的胃口越来越差,一些吃不下东西的孕妇于是开始大吃水果,这对患有糖尿病的孕妇来说很危险。因为大多数水果都含有较高糖分,大量摄入会加重病情。资料显示,25%~40%的糖尿病孕妇容易生出超过4kg的巨大儿,糖尿病孕妇的早产率明显高于非糖尿病孕妇,胎儿发生先天畸形的概率也比一般孕妇高2-3倍。
切莫勾搭上毒奶瓶 ·牛!BB虎年讨红包穿衣指南 ·虎年疯狂降!宝宝辅食推荐 ·亏本卖!明治送百元睡袋 ·推荐:养虎宝宝,喝好羊奶 ·生命阳光,买三送一大血拼
1段婴儿奶粉调查 ·大惊喜!买安满即送玩具车 ·爆笑!史上脑残育儿法 ·雅培奶粉已N次有毒 ·性价比绝杀!BB纸尿裤优惠
鱼——香港研究人员对千名新生婴儿和他们的母亲进行了为期两年的调查。结果显示,孕妇长期大量吃鱼,会吸收鱼体中所含的水银,并经胎盘传给胎儿。加上新生婴儿的排泄能力较差,这样水银便容易积聚体内,可能影响婴儿脑部发育,使智力发育迟缓。因此,女性怀孕期间不要过量吃鱼,每月平均吃2~7公斤算是合适。
鸡蛋——鸡蛋虽然营养丰富,但也不应吃太多。有的孕妇以为鸡蛋是最完美的孕产期食品,每天吃10多个,这是不科学的。这样会造成营养过剩,影响人体正常的消化吸收。孕妇每天吃2个鸡蛋比较合适,吃多了也不会吸收,反而会增加肾脏的负担,引起消化不良。
孕期一日营养补充具体示例:
孕妇的膳食原则可以用几句话来概括:较高的热量,较多的蛋白质,适当的提高脂肪、碳水化合物的摄入量,增加肉类、鱼虾类、蛋类食品的供给,多吃一些蔬菜和水果。具体可参照以下分量:
1.主食:每天谷类应摄入400-500g,包括麦片、玉米、面粉等;
2.牛奶每天500ml,鸡蛋每天1-2个,不要超过2个;
3.肉类、鱼类、禽类每天100-150g,孕晚期(后12周)可增加到200g;
4.蔬菜400-500g,豆制品50-100g,植物油15-20g,新鲜水果200g。
哪些孕妇需要额外补充营养剂?
1.挑食、偏食的准妈妈
因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些人极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良。
2.妊娠呕吐严重的准妈妈
在孕期,会有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应额外补充营养剂,比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。
如何确定是否需要补充?
1.随时咨询专业的营养医师。
2.孕期可去医院做相关的生化检查,及时发现自己是否存在营养不良的问题,然后根据医生的指导有针对性地调整膳食并吃补充剂。
半岁前吃鸡蛋 讲究多多
家长分得清溺爱和宠爱吗?宠爱多多益善,溺爱越少越好
【醋泡鸡蛋要泡多久】醋泡鸡蛋要泡几天 醋泡鸡蛋泡多长时间
美召回5亿多鸡蛋 疑引发鸡蛋危机 鸡蛋危机 美召回5亿多鸡蛋 沙门氏菌疫情
【鲇鱼鸡蛋羹】
三文鱼和鸡蛋可以一起吃吗
感冒了能不能吃鸡蛋和鱼鸡肉
孕期适量运动益处多
益生菌是否多多“益”善?
孕妇吃鸡蛋好吗?你在孕期吃鸡蛋吗?
【夏天熟鸡蛋能放多久】夏天熟鸡蛋可以放多久
感冒能不能吃鸡蛋和鱼
多动儿并非都能成菲尔普斯
孩子喝牛奶并非越多越好
乙肝疫苗的有效期是多长时间 并非永久免疫
宝宝疫苗接种并非越多越好
孕期多做瑜伽有益健康
怀孕期间孕妇多吃鸡蛋有什么好处?你知道吗?
宝宝玩具多多益善吗
【宝宝多大吃鸡蛋好】宝宝多大可以吃鸡蛋
婴儿奶粉并非脑黄金越多越好
提醒:孕妇吃鸡蛋好处多
【益力多】益力多有什么好处 益力多和养乐多的区别
益生菌多多益善?别傻了,害了孩子还不自知
儿童多吃鸡蛋好处多多
婴儿奶粉DHA含量并非越多越好
【鸡蛋羹的做法】鸡蛋羹怎么做好吃 鸡蛋羹蒸多久
非孕期泌乳素正常值是多少
【小孩子多大可吃鸡蛋】 婴儿多大可以吃鸡蛋 宝宝多大可以吃鸡蛋
孕期感冒并非不能用药