孕4月孕妇适合的运动和生活
本文已影响2.3K人
本文已影响2.3K人
虽然从13周开始,在孕期计算上已经进入了孕4月,流产的危险也大大减少,按照传统的老话说“度过了最危险的前3个月”,但是实际的孕期还不到三个月,而且刚刚进入稳定期,所以这个月依然不适合进行剧烈的活动,包括对于孕妇来说非常有益的游泳,最好也在15周以后征得医生许可再开始。
不过,对没有流产先兆的孕妇来说,这个月开始可以适当增加散步的时间,夫妻性生活也可以在小心谨慎中进行。如果身体没有不适的话,还能像往常一样做些不繁重的家务,不过千万不要勉强自己,如果感到劳累了就立刻停下,而且一定不要扛、提、拖重物,或者做向上拉伸、向下弯腰等动作,那样很容易造成危险。
这个月,因为子宫还不算太大,所以你依旧可以采取你喜欢的姿势入眠,不过如果以前习惯趴着睡就要努力改变这个习惯了,可以左侧卧、右侧卧,或者仰躺。
对于外出旅行也应该持慎重态度,尤其是中长途旅行或者出国旅行,应该听取医生的意见。驾驶汽车的准妈妈如果自觉身体状况不错,可以继续自己驾驶汽车,但是因为怀孕期间身体容易疲惫,而且注意力有所下降,所以连续驾驶时间最好不超过1个小时。
散步,轻体力工作,美容,侧卧或仰躺睡眠,短途驾驶,简单家务,逛街购物中远途旅行,长途驾驶,听重金属音乐会,性生活,骑自行车 跑步、健身等剧烈运动,减肥,游泳,提拉重物
【孕妇运动量多大才有助于生产】孕妇运动量多大才合理
适合1~3个月孩子的玩具和活动
孕期适合做哪些运动呢?
胖人备孕前适合的运动
孕期适当运动有什么好处?合理运动有利孕妈和胎宝
怀孕后适合做什么运动
散步,孕妇最适宜运动
怀孕3个月后适合孕妈的运动有哪些
4种运动不适合给宝宝做
4岁宝宝适合哪些运动
怀孕期间做什么运动合适
准妈妈孕晚期适合的运动
孕妇适合哪些运动
有这3个特征的孕妇不适合多运动
备孕期间适合什么运动
【月经期间适合做什么运动】来大姨妈可以做什么运动 生理期适合做的运动
顺产必备小运动!适合孕妇在家做的小运动get!
最适合备孕女性的5大运动
孕中期适合做的运动有哪些?
备孕适合做什么运动
孕妇运动指南,4准备+3步骤助孕妇运动更顺利
适合孕妈的运动及运动注意要点有哪些
孕妇适合什么运动锻炼 这两种运动最健康安全
孕期适合什么运动
孕妇要保持适当的运动
孕妇运动过度会怎么样 孕妇运动量多少合适
孕早期适合做什么运动
孕晚期适合的运动有哪些
孕期运动不是每个孕妈都适合
孕妇适度运动可缓解孕期不适