孕妇皮肤干燥吃什么好
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冬季天气很干燥,很多的孕妈孕期会出现的烦恼就是皮肤干燥,严重还有起皮、裂痕的情况,任何护肤品都不起作用的例子。那么为什么冬季孕妇会出现皮肤干燥呢?孕妇怀孕期间怎么保养皮肤呢?一起来看看吧!
为什么冬季孕妇会出现皮肤干燥呢?
首先是环境因素,冬季空气湿度降低,尤其在北方,之外寒冷干燥、室内因为有暖气也是干燥。如果孕妇再稍不注重养护,皮肤很容易干燥起皮。
然后还有孕妇体内激素水平变化造成的。女性怀孕后体内激素水平变化影响皮肤,有些孕妇皮肤会变得更光滑细腻,有些孕妇反而会变得敏感粗糙,甚至会出现妊娠痒疹等。
孕妇皮肤干燥很可能进一步导致孕妇长斑,就是我们常说的妊娠斑(蝴蝶斑)。身体上的皮肤干燥、缺乏弹性则容易长妊娠纹。而妊娠斑和妊娠纹在产后也很难或者根本不会消失,影响美观。
可见,孕妇怀孕期间进行合理的皮肤养护非常重要。日常一些常见的果蔬对养护皮肤,补水保湿等就有明显的效果,而且还能满足孕妇孕期补充各种维生素的需求。今天我们就来分享下,都有哪些果蔬适合冬季食用,起到保养皮肤的奇效。
苹果
口味酸甜适中,而且富含的营养成分很全面,美容功效也是毋庸置疑的。食用苹果可以帮助孕妇排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,还能使肌肤红润有光泽。对孕妇来说还具备开胃、助消化的功效哦!
西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更重要的是热量低,糖分低,是孕妇预防体重增长过快的好帮手,而且经常吃也无需担心血糖升高的问题。
奇异果
最大的优点是很有相当丰富的维生素、果胶和过酸,能为皮肤补充养分、预防黑板,起到预防妊娠斑的效果,让孕妇皮肤保持白皙细腻。同样,奇异果还有降低胆固醇,消食开胃的功效。
火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果,孕妇经常吃可以预防孕期便秘。减少毒素在体内堆积,让皮肤保持良好状态。
柠檬
很美爱美女性都知道柠檬的内容功效,所含营养成分能有效抑制黑色素,美白皮肤,让皮肤紧实有弹性。此外,孕妇经常喝柠檬片泡的水,可以有效缓解孕吐症状。
枇杷
枇杷除富含维生素C和B族维生素外,还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等,其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高,其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,是维生素A安全来源。经常吃还有明目的效果,将来宝宝出生后眼睛也更有光彩。,此外,枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。
香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,孕妇坚持每天吃一两根香蕉,能保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,孕妇还可以用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效,健康又护肤。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,有滋润皮肤的作用,因此又被称为“美容维生素”。
燕窝
燕窝含有封堵的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素:钙、磷、铁、钠、钾、赖酸、胱氨酸和精氨酸等特有的营养成分,常食用不仅可以保持皮肤光泽、使皮肤不易干燥,还能很好的促进血液的循环,调节身体循环,充分补充多重营养。
大家还有什么适合冬季吃的美容养肤的美食推荐?欢迎在评论区留言给我们!孕妇水嫩嫩,生的宝宝才更美丽、聪明、可爱!
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