怀孕期间需要一天吃一个苹果吗?
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在我们国家,苹果的普及率是非常之高的,不管是超市,还是水果市场,可以说苹果是最常见的一种水果,就如同肉类中的猪肉一样,到处都是,没有苹果的水果市场,简直就不能称作是水果市场了。
而很多人去探访亲友,苹果也常是首选。苹果能坐上水果的头把交椅,那一定是有它的道理的。苹果的营养价值和功效奠定了它在国人中的崇高地位。
苹果的营养价值是有目共睹的,大家也都知道多吃苹果对身体有好处,特别是一些爱美的女性朋友,就算不爱吃苹果,也会每天坚持吃一个,这样既能补充微量元素,又能起到美颜的作用。
既然吃苹果好处多多,那孕期需要一天吃一个苹果吗?除了苹果外,还可以吃什么水果?
喜欢吃苹果的孕妈,一天吃一个苹果是没有问题的,为了使自己和胎儿不至于缺乏铁和锌等微量元素,通过进食苹果来解决这个问题,可以说是一个很聪明的做法。这比直接服用诸如保健品什么的要好很多。苹果也不贵,很多家庭都能吃得起。几乎是老少咸宜。
当然,也有不喜欢吃苹果的孕妈,那也不用勉强,准妈妈在怀孕期间除了苹果以外,还有很多种水果是可以吃的。并不会因为没有吃苹果就会对身体和胎儿产生不好的影响。
那么,孕妇除苹果外还可以吃什么水果呢?
1、猕猴桃。猕猴桃味道鲜美,营养价值非常高。它可以预防心血管疾病,清肠排毒、预防癌症和缓解坏血病。湖南十八洞村种植的黄心猕猴桃,名气非常大,这里出产的猕猴桃,口感与众不同;
2、火龙果。火龙果有两种,一种是红心的,一种是白心的。这两种的营养价值,各有千秋。它们都有提高人体的免疫力、保护心脑血管、抗肿瘤的作用;
3、葡萄。多吃葡萄可以缓解低血糖。此外还有梨子、荔枝、草莓、樱桃、哈密瓜、橙子等等,每一种水果都富含各种维生素、矿物质,特别是含有钙、镁、硅的水果还有宁神、降火的神奇功效。
不过,准妈妈吃水果也要适度,一些含糖份高的水果就要少吃,要不然容易造成肥胖。还有水果最好选择当季新鲜的,这样可以减少一些保鲜剂等对身体不好的东西。
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