怀孕后吃蔬菜的注意事项有哪些
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怀孕后,孕妈们的饮食要有讲究,无论是肉类还是蔬菜水果。下面就来说说蔬菜,那么怀孕后吃蔬菜的注意事项有哪些?一起来看看吧。
新手父母一般会对孕妇吃蔬菜的注意事项比较有疑问,搜集整理相关内容提供如下,希望能为大家带来帮助!
1、久存蔬菜不宜吃
新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。
新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。
2、先切菜再冲洗
在洗切青菜时,若将菜切了再冲洗,大量维生素就会流失到水中。
3、喜欢生吃而不洗净
蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体,霉菌大都不溶于水,甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡,去皮,多丢掉一些老黄腐叶。
吃蔬菜固然好,但是孕妈咪也别只吃蔬菜,要荤素搭配,才维持身体所需的营养,为胎儿提供一个良好的生长环境。
以上就是孕妇吃蔬菜注意事项的全部介绍,如果您觉得这篇文章还不错,可以分享给身边的朋友参考哦!
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