孕妇可以吃黄精吗
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可以吃。
黄精味甘性平,具有补气养阴,健脾、润肺的功效,可以用于治疗脾胃气虚,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,腰膝酸软等症,它没有明显的毒副作用,对孕妇子宫也没有不利影响,所以孕妇是可以适量吃黄精的。
孕妇适量吃黄精的好处
补气健脾
女性在孕期的时候,有些人可能会出现脾胃虚弱,食欲不振等不适,而黄精具有补气养阴,健脾养胃的功效,孕妇适量吃黄精可以帮助增健脾胃功能,促进消化。
缓解疲劳
孕妇体质较为特殊,易出现疲劳、倦怠的情况,黄精具有较好的补气作用,并且其中含有大量的糖分、蛋白质等物质,可以帮助提高体力、缓解疲劳状态。
补充营养
黄精中含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分,孕妇适量食用对身体健康有益。
孕妇怎么吃黄精好
黄精瘦肉汤
材料:黄精30克、党参20克、淮山20克、瘦猪肉500克,食盐、生姜适量。
做法:
1、黄精、党参和淮山洗净备用,猪肉切大块,焯水捞起。
2、清水煮沸,将猪肉倒入炖锅,然后放入所以材料,隔水炖两小时左右,最后下盐调味即可食用。
黄精粥
材料:新鲜黄精30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:
1、将黄精洗净,切成片,放入砂锅中,加入适量水,小火煮30分钟,去渣留汤。
2、然后倒入粳米,煮至粥稠后放入冰糖,搅拌均匀,然后再煮5分钟左右即可。
功效:补气养阴,健脾养胃。
孕妇吃黄精注意事项
1、注意用量
黄精的品质滋腻,滋补作用较强,如果过多服用会导致湿邪内生,而阻碍脾胃的正常运行,从而引发消化不良、食少纳呆等不良反应,所以一般食用量应为9-15克。而孕妇体质特殊,所以一定要在医生的指导下服用。
2、痰湿重者不宜吃
黄精本就滋补粘腻,服用后会更加阻碍脾胃的运化,导致原本不适症状加重,所以形体肥胖、四肢浮肿、面部油脂多、面少血色、舌体胖大、口中粘腻等症状的孕妇不宜吃黄精。
3、中寒泄泻者不宜吃
如果本身有中焦虚寒,泄泻的症状的话也不宜吃黄精,否则不仅症状得不到缓解,反而会加重。
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