夏季准妈妈们能不能吃冰的东西?饮食方面需要注意什么?
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炎炎夏季,能够喝上一口冷饮,吃上一口冰淇淋是多么舒爽的事情。但女性怀孕的时候需要小心饮食,那么作为一个准妈妈,在夏季能不能吃冻的东西呢?又有什么需要注意的?
其实,准妈妈们是可以食用冰棒、冰激凌的,因为冰棒中的奶含有蛋白质,准妈妈适度食用可使皮肤白滑,但前提是确保食品安全、控制好食用量。另外准妈妈们还要注意以下几点:
1、不吃三无产品
准妈妈购买冰棒、冰激凌的时候,要注意是不是正规厂家生产,或者有没有过保质期,别一不小心吃坏了肚子,造成腹痛、腹泻。如果准妈妈担心买的冷饮没有营养,不干净不卫生的话,可以选用适合自己口味的孕妇奶粉,制作些家常冷饮。
2、要控制进食量
准妈妈孕期体质会比较敏感,再喜欢吃的东西也不要一次性吃太多,以免引起肠胃不适。如果准妈妈本身肠胃就不太好的话,尽量不要食用冰激凌等冷饮,应该多喝温开水,可以促进肠胃蠕动,帮助消化和吸收。平时还应该多注意休息,保持好的作息习惯和睡眠,饮食也不可太过油腻。
3、时刻留意胎动
肚子里的胎儿对冷的刺激非常敏感,当准妈妈喝冷水或吃冰棒喝冷饮时,胎儿会在子宫里会躁动不安,甚至胎动会变得频繁。这时候准妈妈应该停止吃冷饮,安抚胎儿。如果准妈妈进入了孕晚期,肚子就会比较大,建议准妈妈出门穿上托腹带。
4、糖尿病孕妇慎食
冰棒中含糖分较高,无节制的过量食用,容易使准妈妈血糖升高,从而导致妊娠糖尿病。而对于本身患有妊娠糖尿病的准妈妈们,还是对冰棒冰淇淋敬而远之吧。平时还要多注意锻炼身体,促进体内对糖分的代谢,注意运动不宜太过剧烈。
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