【孕妇喝粥注意事项】孕妇喝粥要注意什么
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喝粥虽好,但孕妇不可三餐都喝粥。因为孕期是需要很多的营养物质,孕妈需要饮食均衡,摄入充足的营养物质来为宝宝的健康成长提供能量。而每天三餐喝粥显然不能跟上胎儿发育所需要的营养,长此以往,会因能量和营养摄入不足而营养不良。
所以孕妇喝粥也要注意均衡营养。最好是将粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃些点心等,补充能量。
不宜喝过烫的粥太烫的粥食用后会刺激食道,容易损伤食道黏膜,引起食道发炎,造成黏膜坏死,时间长了,可能会诱发食道癌。所以孕妇喝粥时要注意了。
肠胃不好的孕妇少喝都说喝粥养胃,但是对于肠胃不好的孕妈来说,还是有弊处的。因为喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这同样不利于消化。
另外,流质的粥更加容易导致胃部食物返流进食管,在返流的过程中会有大量的胃酸一同返流入食管,使食管部出现一种灼烧感,这时酸度为PH为0.9-1.5的胃酸对食管产生了伤害;秋季喝粥还会促进胃酸的分泌,所以有烧心或者慢性胃溃疡的人应当减少粥的食用次数,避免刺激胃酸过多的产生,加重病情。
糖尿病的孕妇少喝对于血糖高的人来说,喝粥可加速葡萄糖的转化,并能提升血糖上升的速度;再者粥的水分含量较多,经常大量喝粥可以稀释胃液,使胃里的食物消化速度减慢,不利于肠胃对食物的消化与吸收,因此对血糖高的人来说不建议经常喝粥。
另外,粥本身在短期内还容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高,或者波动过大。因此,患有妊娠糖尿病的准妈妈要适量喝粥,每次一小碗即可。
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