【孕妇10个月注意事项】孕妇十个月要注意什么 怀孕10个月注意事项

孕妇10个月注意事项有哪些呢?怀孕到第十个月的时候已经快生了，这个时候的孕妇在各方面都要注意，本文就为大家介绍了孕妇10个月注意事项，希望能对大家有所帮助!

孕妇10个月注意事项-忌劳累

这时候活动应该适当减少 ，特别是要注意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力充沛。

孕妇10个月注意事项-训练分娩呼吸法

很快就要和宝宝见面了，勇敢地面对分娩，你准备好了吗?你知道吗?产程每个阶段，用不同的呼吸方式，能够有效减轻疼痛。现在，你不妨每天找个时间专门做做分娩呼吸法训练吧。

孕妇10个月注意事项-注意胎儿缺氧情况

胎儿缺氧窒息会出现胎儿窘迫”，胎儿窘迫”是指通过胎儿的心跳变化判断出他有缺氧或不舒服的现象，也就是当胎儿血液中的含氧量低到一定程度时，胎儿的心跳就会变慢。例如：胎儿心跳变快、变慢、心率变化小、羊水里有胎便，缺氧的原因主要有脐带受到压迫、子宫收缩太强、胎盘功能不好、脐带绕颈、破水太久而没有羊水等等。

孕妇10个月注意事项-补充体力

你在分娩的时候需要消耗很大的体力，因此在临产的这个月里，你要尽量吃饱、吃好，准爸爸应该想办法让妻子多吃些营养功夫又易于消化的食物。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等不妨多吃。

孕妇10个月注意事项-保持精神愉快

孕妇这时要保持精神愉快，把所有的不愉快的事情都抛开，心胸要开阔，排除一切干扰，一心一意迎接分娩，你要多想想今后宝宝有多可爱，所给你带来做母亲的快乐，使你始终处在一个做母亲的幸福感觉当中，这样就可以使你放松心情，排除不利分娩的思想情绪，确保分娩顺利进行。

孕妇10个月注意事项-饮食注意

1.要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

2.要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。

3.要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。

4.要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。

孕妇10个月注意事项-注意临产征兆

宝宝即将在这个月与你见面啦!因此，你要随时注意临产征兆，规律性的宫缩、破水和见红都是最常见的临产征兆，如果出现临产征兆，安全起见，你应该立即在家人的陪伴下去医院。