【孕妇9个月注意事项】怀孕9个月注意事项 怀孕9个月要注意什么
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孕妇9个月注意事项有哪些呢?怀孕9个月属于孕晚期,所以各方面都要多加注意,本文就为大家介绍了一些孕妇9个月注意事项,希望能对大家有所帮助!
孕妇9个月注意事项-预防早产
在怀孕9个月时要注意,这时的你随时有可能早产,入院待产包应放在显眼的位置,随时可以带走。另外,你应尽量避免单独外出,更不要外出太久,最好有准爸爸陪伴在身边。
孕妇9个月注意事项-注意水肿
孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠滞留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。你应该注意水的摄入量,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿。如果水肿情况严重,就要及时到医院看医生。
孕妇9个月注意事项-注意适当运动
怀孕9个月时仍然要适度的运动。保证充足的休息的同时要适度运动。而最好的运动方式当然是散步了。孕妇可以在伴侣或家人陪伴下,在环境舒适的公园散步,也可以适量做点孕妇体操、孕妇瑜伽等。
孕妇9个月注意事项-注意休息
这时候的你,机体损耗极大,容易疲劳,就更需要保证充分的睡眠。睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中,甚至影响胎儿的身心健康。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。
孕妇9个月注意事项-注意便秘情况
由于准妈妈的活动量减少,她们的胃肠的蠕动也相对变小,所以造成食物的残渣在准妈妈的肠内停留时间长,引发造成便秘,甚至引起痔疮。你应该每天摄取足够量的膳食纤维,全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。
孕妇9个月注意事项-注意产前焦虑
在孕晚期可能会想象着生产时的各种状况,但是当越想就会越害怕,容易产生过度焦虑。你不妨多向过来人取经,家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验。别害怕,大部分女性都是这么过来的。
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