孕期饮食要注意,这么吃刚刚好!
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
怀孕之后怎么吃,这是所有孕妈都会遇到的难题,吃多了不好,吃少了也不好。虽然之前已经推送过类似的文章,可饮食搭配的方法多种多样,大家多参考着看看吧!
早餐
1
纯豆浆冲燕麦片250毫升(黄豆25克,燕麦片25克);蒸鸡蛋羹(鸡蛋1个);芝麻烧饼50克;拌菜心(白菜100克)
早加餐
2
无糖酸奶100克;草莓5颗
午餐
3
杂米饭75克(大米35克,燕麦米等杂粮35克,生重);西红柿圆白菜(西红柿100克,圆白菜150克);清炖鸡块木耳(鸡肉150克,去皮)
午加餐
4
橙子半个(100克);牛奶250毫升
晚餐
5
黑面馒头(小麦粉25克,黑米面25克);鲜蘑烧肉(蘑菇100克,瘦肉75克);清炒西蓝花250克
晚加餐
6
馄饨(3~5个,配青菜、紫菜,半个鸡蛋,橄榄油少许)
还是那句话,这张食谱只提供一个搭配饮食的思路,大家不用完全照搬。在日常生活中,大家一定要根据自己的实际情况,对食物的量作出相应的调整。
怀孕不能吃的食物大全,孕期饮食要注意
孕晚期能放开吃吗 孕晚期饮食要注意这些问题
孕期饮食建议怎么吃才正确!到底怀孕要注意什么呢?
怀孕吃什么好?刚怀孕的饮食原则有哪些
子宫肌瘤饮食要注意,这5种食物要多吃!
刚加辅食需注意什么好
刚怀孕要注意什么
孕期孕妈饮食要注意,哪些该吃哪些不该吃要有个谱!
刚怀孕饮食要注意什么
刚怀孕要注意什么东西
【怀孕初期饮食注意事项】怀孕初期饮食要注意什么
发现自己怀孕应该知道的事 刚刚发现怀孕注意什么
备孕饮食需注意,这四类食物别乱吃!
怀孕一个月吃什么对宝宝好?刚怀孕注意事项!
刚过哺乳期需注意什么好
经期刚刚结束,“大姨妈”又来了!到底怎么回事?
我刚刚怀孕,呕吐、尿频这些症状正常吗?
刚怀上孕要注意什么,怎么补充营养?
刚刚怀孕吃什么比较好 孕早期有什么需要注意的
孕期饮食要注意,5大宜忌要知道!