【灯笼果孕妇可以吃吗】孕妇能吃灯笼果吗
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孕妇可以吃灯笼果。
灯笼果不含对孕妇有害的成分,反而孕妇吃灯笼果能补充身体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2,还有锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素,并且还有利尿去湿、减轻水肿的效果。所以,孕妇可以吃灯笼果,并且好处多多。
灯笼果孕妇可以吃吗-孕妇吃灯笼果的好处
灯笼果除了能帮助孕妇补充营养之外,还有如下好处:
1、增强抵抗能力
灯笼果中含有丰富的生物黄酮,而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用,因此灯笼果对于孕妇来说是健康的水果。
2、降血压、降血脂
灯笼果中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外,还具有软化血管、降低血脂和血压的作用,可以降低孕妇的高血压、高血脂。
3、保护孕妇皮肤
灯笼果果实中有大量的果胶物质,吃灯笼果或是把它直接涂在皮肤上,果胶物质都会对皮肤起到很好的保护作用。
4、保护胃部健康
灯笼果的果实的主要成分是果胶,果胶对于胃粘膜有很好的保护作用,而且灯笼果的糖分含量并不高,含量在11%以下,孕妇即使稍微多吃一些也不用担心血糖过高。
5、促进胎儿生长发育
灯笼果富含维生素C,可以促进胎儿在骨骼、大脑、牙齿发育,有效增强免疫力,提高智商与记忆力,全方位保障胎宝宝健康成长。
1、食用适量
孕妇可以吃灯笼果,但是不能吃太多,因为如果过量食用,可能会带来消化的问题。其实不管是哪种水果或食物,孕妇都应适量食用,吃太多就适得其反了。
2、应当季食用
灯笼果在南方采果时间一般是五月下旬,而在北方一般是六七月份,孕妇最好是吃当季的灯笼果,更新鲜美味又健康。如果不是当季的,就有可能是用催熟剂催熟而成,美味度和营养度都会有所下降。
灯笼果孕妇可以吃吗-孕妇怎么吃灯笼果
1、直接食用
直接食用是灯笼果最美味、最新鲜的的食用方法,果肉中的营养物质得以最大限度的保留,既营养又健康,不过一定要注意清洗干净,不然会有农药残留。
2、点心
灯笼果还可以加上蛋和面粉做成果香浓郁的灯笼果卷。捣碎后做成醋栗果酱,经过特殊工艺加工后做成灯笼果膏。
3、泡茶喝
灯笼果还可以晒干之后当茶来泡着喝,这样的茶不仅可以补充我们每天所需要的微量元素,还能够消炎、利尿。而长期喝这样的茶还可以明目清脑、稳定血压、降低血脂。
4、泡酒
将灯笼果做成果酒可以使灯笼果得到长期保存,这样做出来的果酒不仅入口甘甜、回味悠长,也极具保健作用。但孕妇不宜食用。
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