90%的妈妈不知道这2个夏日饮食禁忌!
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俗话说“民以食为天”,饮食对于我们的重要性不言而喻。尤其是生活在广州的街坊,早茶就可以吃个360天不重样,虾饺肠粉糯米鸡流沙包马蹄糕叉烧包金钱肚菠萝包等等……
普通街坊自然可以放开吃,但是孕妈也可以放开胃口随便吃么,孕妈饮食又有什么禁忌?
怀孕后的体质变化中医认为:60%-70%以上的女性是“胎前一盆火,产后一块冰”,也可以说是“阳常有余,阴常不足”。
因为怀孕后胚胎会不断吸收母体气血滋养,使母体阴血偏虚,阳气偏亢,形成我们常说的「阴虚」体质。
阴虚会生内热,形成故像“火”一样的燥热体质,进而产生体温偏高、怕热、大便燥结、口苦口干、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺的症状。
西医认为:妈妈怀孕后受到荷尔蒙影响,基础代谢率比较高,加上血液流量增加,心跳也会变快,所以比一般人怕热,特别容易流汗、口渴。
有些女性怀孕前为手脚冰冷、怕冷的虚寒体质,怀孕后也会受荷尔蒙改变所影响而变燥热体质。
如果前面的文字太长你不想看,那么只要记住这一句话就好了:“怀孕后女性体质会变燥热。”
孕妇不宜食用辛热温燥之物呐,现在我们知道怀孕后女性体质会变得燥热,所以孕妇的饮食要顺应这种体质变化,最好不吃热温燥的食物。
日常我们所食用的热温性食物一般有:姜、葱、花椒、大料、辣椒、香菜; 狗肉、羊肉、鹿肉、公鸡肉、麻雀、海马; 荔枝、龙眼、榴莲、杏子、杏仁等。
美食虽好,可不要贪嘴哦~
妊娠期间可适当食用凉性食物
虽然孕妇不能吃热温燥的食物,但是可以适量吃些寒凉的食物和水果。
例如: 芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜、梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等。
适当进食哦~吃太多寒凉食物容易伤及脾胃。另外,不能吃大寒的食物如螃蟹、冰淇淋等。唔……虽然天气很热,但是为了宝宝,只能忍忍了。
除了寒凉食物,孕期要做到营养均衡,还可以多吃红枣、蔬菜水果、牛奶等。虽然可以吃红枣,但是不可以吃红枣味的雪糕!
也可以吃一些中性水果如苹果、桃、菠萝、乌梅等补充营养,不过吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能过量,一天总的摄入量不能超过一斤。
因此,各位准妈妈怀孕期间要注意饮食,不能盲目进食或者补充营养哦~
为了让各位孕妈在整个孕期顺顺利利,健康吃喝!今天小阳阳请来了中山大学孙逸仙纪念医院王晓光主任医生,跟大家说一下孕妇的饮食禁忌。
孕期的宝妈应该知道这些禁忌!
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