准妈孕期宜吃这种水果!美容、补铁又治病!
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准妈孕期宜吃这种水果,美容又治病,那就是樱桃。
一、樱桃的功效
1、樱桃自古就被称为“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态",常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
2、樱桃中含铁量极其丰富,果肉中铁的含量是同等质量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。
妊娠期女性要供给胎儿营养物质,对铁的需要量也大大提高,另外,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
二、樱桃的购买和贮存
买樱桃时,应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在10摄氏度的条件下。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放~
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