孕妇一天吃多少个百香果合适
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一天1-2个即可。
孕妇适量吃百香果可补充多种人体所需的营养成分,同时还有通肠治便秘、美容护肤等好处。但若是一次性吃太多百香果,摄入过多的有机酸,则容易酸倒牙齿,刺激胃酸分泌,甚至是引起拉肚子等问题。所以说,孕妇吃百香果要控制量,一天最多不超过2个。
孕妇适量吃百香果的好处1、促进胎儿发育
百香果中含有的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、钾、硒等元素,是胎儿生长发育所必须的营养元素,孕妇食用百香果可在一定程度上能促进胎儿的生长。
2、缓解孕吐
孕期孕妈多多少少会有点孕吐反应,而百香果味酸,含有多种酸性物质,在一定程度上可缓解孕吐,还能增强孕妇的食欲。
3、防治便秘
百香果中含有丰富的膳食纤维,食用后可促进肠胃蠕动,帮助粪便排出,有润肠通便的作用,有防治孕期便秘的效果。
4、美容养颜
百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基,也能起养颜抗衰老作用。还可以排出体内毒素,避免有害物质在体内沉积,有改善皮肤、美容养颜的作用。
5、降血脂
百香果中含有的维生素C能参与胆固醇的代谢,进而降低血脂含量,净化血液,有预防孕期高血脂症的发生。
孕妇吃多了百香果会怎样1、胃酸
百香果是一种很酸的水果,孕妇一次性吃太多会使得体内胃酸含量增多,进而对胃部造成一定的伤害,甚至可能会出现吞酸、反胃等不适症状。而有胃溃疡或者是胃炎的孕妇食用则会使病情加重。
2、损害牙齿
百香果含有较多的有机酸,孕妇一次性吃太多会刺激牙齿神经,从而引起牙齿发酸,也就是我们说的“倒牙”,影响食欲。
3、腹泻
百香果的纤维含量丰富,孕妇适量食用可促进肠胃蠕动,帮助粪便排出。但若是食用过多,则可能导致腹泻等问题。另外,百香果里的酸性物质也会刺激肠胃,引起腹泻。
孕妇吃百香果的其他注意事项1、孕妇不宜空腹吃百香果。因为空腹状态时,人体会分泌较多的胃酸,而百香果又会促进胃酸的分泌,使体内的胃酸含量过多,造成身体的不适。
2、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、久病体虚、淤血体质、消化不良以及肠胃功能比较差、患有胃炎和胃溃疡的孕妇不宜食用百香果。
3、过敏孕妇不宜食用。过敏孕妇继续食用百香果,可能皮肤上会出现红疹、发痒或者是引起腹泻。
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