【妊娠糖尿病能吃圣女果吗】孕期糖尿病能吃圣女果吗
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妊娠糖尿病是可以吃圣女果的, 圣女果的含糖量虽然要高于普通的西红柿,但相较于其它水果来说,含糖量还是非常低的,餐后血糖反应比主食慢得多,妊娠糖尿病的准妈妈们在吃圣女果时可在两餐之间食用,不用担心血糖上升过多,又有利预防高血压和骨质疏松。而且圣女果中丰富的VC和番茄红素还能够增强人体免疫力,预防妊娠糖尿病并发症。
亲亲宝贝小贴士:
圣女果不要空腹食用,其含大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
妊娠糖尿病没有绝对不能吃的蔬菜水果,关键要看血糖的程度,平时血糖控制的好,少量吃些含糖量相对高的是可以的,同时还能够补充孕期所需维生素。
圣女果的功效和作用
1、防癌抗癌
圣女果中所含的番茄红素不但可防癌、抗癌,特别是可防前列腺癌,而且还可治疗前列腺癌。
2、美容抗衰
圣女果可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生,所以,特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的美容水果。
3、帮助消化
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
4、促进生长发育
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。
妊娠期糖尿病饮食
1、严格控制血糖
妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询,在不影响胎儿生长的情况下,控制热量的摄取,尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。经过饮食控制及适量的运动,妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能达到理想的范围(空腹血糖值:80-105mg/dl,饭后两小时血糖值:100-120mg/dl)
2、少食多餐
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。
3、科学摄入糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的Acesulfame K。
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