夏季孕妈饮食两大注意
本文已影响6.03K人
本文已影响6.03K人
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。
在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。
要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。
此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过 200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
Tip1
夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。
Tip2
为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
炎夏宝妈需注意!饮食安全多留意防食物中毒
夏季饮食的注意事项
明一奶粉:夏季宝宝饮食5大注意事项
进入夏季注意孩子的饮食
【冬季备孕饮食注意事项】冬季备孕饮食禁忌
明一奶粉:夏季宝宝饮食五大注意要点
婴儿夏季饮食应注意些什么
宝宝夏季饮食注意6大事项
夏季准妈妈们能不能吃冰的东西?饮食方面需要注意什么?
【夏天来月经要注意什么】夏季来大姨妈注意事项
孕前饮食注意两大关键点
准妈妈必知:孕妇夏季护肤三大注意事项!
夏季幼儿饮食注意3个要点
孕妇冬季饮食注意事项 4点孕妈需注意
夏季准妈妈饮食要注意什么 孕妈夏季饮食需注意少食多餐
【孕妇秋天饮食注意事项】秋天孕妇饮食注意事项 孕妇秋季饮食要注意什么
营养师:宝宝夏季饮食三大注意事项
夏季产后饮食注意要清淡
春季孕妇5大饮食问题要注意
孩子夏季饮食禁忌 这4类食物的进食需注意