孕期养胎的食物有哪些 这几种食物不可错过
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在怀孕期间孕妇可以多吃一些鱼类,鱼类含有丰富的DHA,这样有助于胎儿的脑部发育,这样胎儿也会比较健康。
苹果苹果含有很多锌元素,如果孕妇在怀孕期间缺锌元素的话,就会导致腹中胎儿体重偏轻或者发育缓慢。所以孕妇在怀孕期间最好每天吃一个苹果。
菠菜菠菜里面含有大量的叶酸,是最好的孕期蔬菜,多吃的话有效防止宝宝神经系统畸形。孕妇在怀孕早期,多吃菠菜是对宝宝是很好的。
蜂蜜蜂蜜是天然的大脑所需的最高能量食物,里面含有很多孕期胎儿发育所需的营养。同时,孕妇每天喝一杯蜂蜜水,还可润肠通便,防治便秘。
虾
虾含有丰富的蛋白质,孕妇在孕期适当的吃一些虾可以有效的补充蛋白质,这是生命的基本物质。另外,虾中的营养成分能很好的调节心血管系统,对胎儿发育也有益。
黑芝麻黑芝麻营养价值十分丰富,孕期准妈妈适量食用,不仅对胎儿的大脑有益,还对胎儿的头发也有好处,是一种很好的养胎食物。
小米小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。常食小米可避免胎儿智力低下或骨骼发育延缓等,是一种对孕妇很好的食品。
牛肉孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力,预防感冒等疾病的发生率。
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