夏天准妈消暑降温清凉菜肴
本文已影响3.04K人
本文已影响3.04K人
俗语说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”在妊娠期,孕妇由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,体温约升高0.5℃,因此,夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天,则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么,怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?
俗语说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”在妊娠期,孕妇由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,体温约升高0.5℃,因此,夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天,则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么,怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?
推荐食材
盛夏季节多吃紫菜,有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤,又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后,喝点紫菜汤,会有清香解腻之感。
推荐菜谱
早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议:如果胃口不好,可以少量多餐。
除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
特别推荐:西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。
菜谱说明:早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。
小贴士:为防便秘,孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
育儿热点——孕妇吃姜宝宝长6指?解读民间孕妇禁忌两款鱼肴助宝宝消暑
准妈妈夏天的健康开胃菜
三伏天防暑降温
秋冬季适合准妈妈食用的菜肴
【夏天没有空调怎么降温】夏天太热降温小妙招 没空调怎么让屋里降温
夏季消暑吃什么 几款清凉解渴食物推荐
夏季帮宝宝防暑降温的方法
消暑降温喝什么 夏天消暑喝什么
夏季解暑降温推荐3款花茶
【夏季开胃凉菜有哪些】夏天开胃凉菜
清凉秋季可食蔬果肴
“妈妈牌”爽滑绿豆沙,夏日清凉解暑好味道!11M+
宝妈推荐:孕妇夏季清凉爽口菜
夏天天气太热吃什么?降温解暑食品推荐
宝宝夏季防暑降温小妙招
夏天消暑吃什么好?夏季消暑养生食谱推荐
夏天吃什么凉菜好?夏季养生凉菜推荐
宝宝夏季防暑降温常见误区
【夏天没有空调怎么降温】夏天太热降温小妙招
消暑降燥推荐:野葛菜生鱼汤
【夏天加湿器能降温吗】夏天加湿器可以降温吗
盛夏消暑甜品推荐:绿豆凉粉
几款宝宝消暑的清凉食谱
夏天吃什么消暑?夏季六款消暑食谱推荐
幼儿夏天吃什么降火?幼儿降火消暑美食推荐
6款消暑粥,夏天煮给孩子吃,降火又开胃
大热天来盘凉拌菜?准妈妈要少吃!
炎夏吃凉粉 可消暑止渴
夏季宝宝防暑降温小妙招
妈妈们必须get起来的宝宝夏季防暑降温小妙招