孕妇吃腰果对胎儿有什么好处
本文已影响2.97K人
本文已影响2.97K人
腰果虽然个小,但它含有多种胎儿成长所需的营养元素,比如提供能量的脂肪、不可或缺的蛋白质,还有维生素B1、维生素B2、维生素A和多种微量元(锰、镁、硒等)。
为胎儿大脑发育保驾护航腰果的蛋白质含量高达21%,其不仅是胎宝宝肌体(皮肤、血液、肌肉、毛发等)的重要成分,更是大脑智力活动中不可缺少的基本物质。若胎宝宝在母体内所需的蛋白质严重不足,将会影响其大脑发育,甚至还会影响宝宝出生后的智力水平。
助力胎儿智力发育腰果中含有人体不能合成的亚油酸和亚麻酸,当孕妇吃了腰果后,这两种营养可在孕妇体内合成DHA,从而有利于胎儿智力发育。此外,DHA还有利于胎儿的视网膜发育,使宝宝的眼睛更明亮。
孕妇怎么吃腰果好腰果不仅可以当零食直接吃,它还能作菜吃。下面小编整理了两道腰果的做法,准妈妈可以试试。
腰果虾仁
原料:虾仁200克,腰果仁50克,鸡蛋,水淀粉25克,葱花、蒜片、姜各2克,香油10克,黄瓜、胡萝卜、花椒、汤少许。
做法:
1、将大虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线,在虾仁中加入蛋白、盐、水淀粉上浆入温油中滑出,将腰果入温油炸成杏黄色备用。
2、黄瓜、胡萝卜改刀成腰果形状焯水后备用。
3、锅中加入适量的油,放入葱丁、姜米、蒜末炝出香味,加入滑好的虾仁、焯水的胡萝卜翻炒均匀。再加入料酒、盐、味精、鲜汤加热成熟。最后勾入粉芡成紧汁芡,加入汆炸好的腰果,淋入花椒油出锅即可。
腰果炒玉米粒
食材:腰果、玉米、西芹。
做法:
1、将芹菜摘洗干净,切成小段。 玉米剥出玉米粒备用。
2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫,芹菜焯烫完要立即过凉。
3、炒锅倒入适量油,放入腰果,小火慢慢的炒熟,再放入玉米粒和芹菜段,加入盐,味精,快速翻炒几下,最后放入枸杞,即可出锅。
孕妇吃海参对胎儿有什么好处
孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处
【孕妇吃鸽子蛋有什么好处】孕妇吃鸽子蛋对胎儿有什么好处
【孕妇吃苹果的好处】孕妇吃苹果有什么好处 孕期吃苹果有哪些好处
孕妇吃鹅蛋对胎儿有什么好处
孕妇吃核桃对胎儿有什么好处吗
孕妇吃坚果对胎儿有什么好处
孕妇吃什么好 孕妇吃对水果胎儿皮肤会好?
【孕妇吃什么水果好对胎儿好】孕妇吃什么水果对宝宝好 怀孕吃什么水果对宝宝好
孕妇吃百香果对胎儿有什么好处 孕妇吃百香果对身体有好处
孕妇吃什么对胎儿的眼睛有好处
【孕妇吃杨梅】孕妇吃杨梅对胎儿好吗 孕妇吃杨梅有什么好处
孕妇吃猕猴桃对胎儿有什么好处
【孕妇吃橙子对胎儿有什么好处】孕妇吃橙子对宝宝有什么好处
孕妇吃板栗对胎儿有什么好处
孕妇吃玉米对胎儿有什么好处
孕妇吃dha对胎儿有什么好处
【孕期吃什么水果有助于胎儿发育】孕期吃什么水果对胎儿发育有好处
孕妇吃黑豆对胎儿有什么好处
孕妇吃榴莲对胎儿有什么好处
秋冬预防宝宝鼻炎感冒,台湾最牛儿科医生:用肌肤蕾Gifrer
家乡美食的制作过程作文100字
【小狗的遥控飞机的故事】睡前胎教故事小狗的飞机的故
【诚实守信的小故事】诚实守信的故事有哪些
【上环容易宫外孕吗】上环后会宫外孕吗 上环会不会容
打针是疼呢!
【好听的男女宝宝小名大全】好听的男女宝宝小名大全集
产后肥胖怎么破?教你这几招,让你轻松变回瘦妈妈!
【幼儿园中班七巧板教案】幼儿园中班拼图教案
【怎样提高宝宝食欲】如何提高宝宝食欲
娃若静悄悄,一定在作妖,只出去一会,看到娃气不打一处来
粘土摩托车教程图解
【育儿知识】婴幼儿窒息紧急处理
这5点,让你不娇惯宝宝
数学启蒙第一步 巧教宝宝“玩”数学