孕期饮食:富含VC的果蔬
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
亲亲宝贝小编提醒准妈妈们,在怀孕期间多吃一些富含VC的果蔬,对胎儿的发育非常有帮助,本文就推荐一些适合准妈妈吃的富含VC的果蔬饮食,以供准妈妈们参考。
孕期饮食:富含VC的果蔬
功能:预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也比较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。
美味食谱:酸奶蔬果沙拉
材料:西红柿150g,苹果200g,西兰花100g,鸡蛋40g,橄榄油、盐、沙拉酱、酸奶各适量。
做法:
1、鸡蛋煮熟后切割成6瓣。
2、西兰花入沸水锅焯熟,加适量食盐,加少许橄榄油。
3、苹果去皮去核切成小块,放淡盐开水中稍泡。
4、西红柿切成小块。
5、处理好的食材一同放入碗内,倒入一杯酸奶,加沙拉酱,搅拌均匀即可。
富含铁的食物和水果
孕妇饮食:孕期4种饮食教你吃出漂亮宝贝
孕中期饮食注意事项 推荐4种营养丰富的美食
怀孕吃什么水果好?多吃含丰富叶酸的水果
【孕妇感冒能吃vc泡腾片吗】孕妇能喝vc泡腾片吗 孕妇能不能喝vc泡腾片
宝宝辅食:富含蛋白质的精致小食,最适合偏食宝宝吃
【含铁高的食物有哪些】哪些食物含铁丰富 什么食物含铁多
孕前饮食:注意肉和蔬菜的选择
桃子vc含量高吗 含维生素c丰富的水果
【含维生素c的水果】含维生素c的水果有哪些
备孕期饮食禁忌:谨防饮食破坏造人!
蚕豆病不能吃水果有哪些 橙果、莲雾等含维生素c需慎食
孕妇食谱:果蔬色拉的做法
哈佛大学饮食新指南:蔬菜水果应占1/2
孕期饮食禁忌:孕妇不能喝的四类饮料
孕期科学饮食 好孕的一大秘诀:健康饮食安排上
产后饮食:产后吃蔬果的注意事项
孕期饮食:三款孕期最营养的食谱
富含矿物质的食物有哪些 富含矿物质的食物盘点
孕妇饮食禁忌:蔬菜篇