【十个月的宝宝吃什么鱼好】婴儿十个月吃什么鱼好 10个月宝宝吃哪种鱼好
本文已影响6K人
本文已影响6K人
十个月的宝宝吃什么鱼好?许多人都知道宝宝吃鱼好,可是他们只知其一不知其二,只知道宝宝吃鱼好,却不知道吃什么鱼好。如果您也是一样,不知道10个月宝宝吃哪种鱼好,就必须看看下面由小编准备的文章。
十个月的宝宝吃什么鱼好 鲈鱼
营养价值:
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,对小儿消化不良有辅助疗效。此外还有一点比较关键,鲈鱼的刺少,味道鲜美,营养丰富,适合宝宝食用。
推荐食谱:清蒸鲈鱼
1、材料:
鲈鱼1条(处理干净)、大葱1段、姜3片、红菜椒20g、黄菜椒20g、料酒15ml、油20ml、白胡椒粉5g、蒸鱼豉油30ml。
2、做法:
鲈鱼洗净,调入料酒和白胡椒粉腌15分钟。大葱、鲜姜、红菜椒和黄菜椒分别切成细丝,盛入碗中用冷水浸泡,备用。腌好的鲈鱼切段盛盘,移至蒸锅蒸制5-8分钟,成熟后取出,浇上蒸鱼豉油,再撒上各种菜丝。将油烧热至八成热,用勺子将热油淋在鲈鱼段上即可。
十个月的宝宝吃什么鱼好 带鱼
营养价值:
DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。
推荐食谱:香酥带鱼
1、材料:
带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
2、做法:
带鱼处理干净,切段,加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金黄色,捞出。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火收汁,淋入香油,浇到煎好的鱼上即可。
十个月的宝宝吃什么鱼好 鳗鱼
营养价值:
鳗鱼富含维生素A和维生素E、维生素B,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大的益处。同时鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,尤其是铁的含量最为丰富,因此具有补虚养血、祛湿的功效,是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品。
推荐食谱:鳗鱼粥
1、材料:
白粥底1锅,鳗鱼一条,姜丝5克,香葱末5克,白胡椒2克,盐3克。
2、做法:
鳗鱼清洗干净,切断备用;粥底熬开,加入鳗鱼段和姜丝;大火煮滚后,转文火继续煮15分钟;吃的时候,加香葱、白胡椒、盐调味就可以了。
十个月的宝宝吃什么鱼好 三文鱼
营养价值:
三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用。
推荐食谱:三文鱼蒸蛋羹
1、材料:
鲑鱼250克,鸡蛋240克、芥蓝5克,青椒3克,柿子椒3克,牛奶100克,椰子水100克,香菇(鲜)5克,油菜心5克、盐2克,味精1克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)5克,色拉油3克。
2、做法:
挪威三文鱼洗净,切粒;芥兰、青椒、红椒、香菇、油菜心洗净,均切粒备用;鸡蛋打入碗中,加牛奶、椰汁和50克冷水调成蛋羹,加入少许三文鱼粒;蛋羹置蒸锅上,隔水蒸至定型,即可拿出;坐锅点火,下入三文鱼粒、芥兰粒、青红椒粒、香菇粒、菜心粒等,用色拉油滑一下;加盐、味精、胡椒粉和适量冷水搅拌均匀;再用水淀粉勾芡做成汁,浇在蛋羹上即可。
十个月的宝宝吃什么鱼好 黄花鱼
营养价值:
黄花鱼是非常适合宝宝夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。
推荐食谱:清炖黄花鱼
1、材料:
小黄花鱼一条,吼吼不需要用油,可以备一点点盐,尽量不放盐。
2、做法:
将黄花鱼内脏去掉,清洗干净,在鱼肚子上划几刀(便于出味)。最好用砂锅,锅内放适量的清水,放入黄花鱼,盖上砂锅盖子,调小火慢慢煮,将鱼的营养熬到汤里,就OK。
十个月的宝宝吃什么鱼好 宝宝吃鱼注意事项
1、鱼没烧透就不能让宝宝吃。
经常吃未经煮熟的鱼或生鱼,就有可能患寄生虫病,出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症,严重的会引起腹水。因为在鲜鱼中,特别是淡水鱼中常有寄生虫寄生。因此家长们在做鱼时,一定要煮熟烧透,不能让宝宝吃生鱼和没有烧透的鱼。
2、少给宝宝吃鱼松。
虽然鱼松营养价值高,食用方便,而且不用担心鱼刺问题。但是有研究表明,鱼松中氟化物含量比较高。假如爸爸妈妈每天给宝宝吃10至12克鱼松,宝宝将从鱼松中吸收氟化物8到16毫克,再加上每天从水和其他食物中摄入的氟化物,那么,宝宝体内的氟化物的量很容易超过安全值。所以,宝宝可以吃鱼松,但是不能当作营养补充品长期食用,更不能成为宝宝摄取鱼肉的惟一来源。
3、选购鱼类时应注意:
肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等。怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺,就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了,也很好剔。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时,可让宝宝吃鱼腹肉,没有小刺,可以放心给宝宝吃。还有,鱼肉买回家后最好采用清蒸或烤的方式,避免油炸,以保留最多的营养。
[十个月的宝宝吃什么辅食 宝妈不可不知]
相关文章
[十个月的宝宝发育标准]
[十个月的宝宝吃什么水果好 适合10个月婴儿的水果有哪些]
[十个月的宝宝什么水果不可以吃 五种水果一岁内婴儿最好不吃]
【十个月的宝宝吃什么补钙产品】10个月婴儿吃什么钙片好 宝宝十个月吃什么补钙产品
【几个月宝宝可以吃鱼肝油】宝宝什么时候吃鱼肝油 宝宝多大吃鱼肝油最好
【十个月的宝宝什么水果不可以吃】宝宝十个月不能吃什么水果 10个月婴儿忌吃什么水果
【十个月的宝宝吃什么水果好】适合10个月婴儿吃的水果 孩子十个月吃什么水果好
【十个月的宝宝吃什么补钙产品】10个月婴儿吃什么钙片好
【十个月的宝宝吃什么辅食】适合10个月宝宝辅食 婴儿十个月吃什么辅食
【十个月宝宝辅食食谱】10个月婴儿吃什么辅食 宝宝十个月吃什么辅食最好
【十个月的宝宝吃什么奶粉好】10个月婴儿喝什么奶粉 孩子十个月喝什么奶粉比较好
【十个月的宝宝一天辅食安排表】婴儿十个月一天能吃什么比较好 10个月宝宝一天进食时间表
【十个月的宝宝吃什么】十个月的婴儿吃什么好 十个月的小孩吃什么好
宝宝十个月吃什么鱼好
【2个月宝宝吃什么】2个月婴儿吃什么 二个月宝宝吃什么奶粉好
【十个月的宝宝可以吃南瓜吗】10个月孩子能吃南瓜吗 南瓜十个月婴儿能不能吃
【十个月的宝宝可以吃牛肉吗】10个月孩子能吃牛肉吗 牛肉十个月婴儿能不能吃
十个月的宝宝食谱 十个月的宝宝发育标准 十个月的宝宝吃什么
【10个月宝宝食谱】10个月宝宝可以吃什么 10个月宝宝吃什么好
十个月的宝宝吃什么辅食好 适合十个月宝宝吃的辅食
【十个月的宝宝可以吃西瓜吗】10个月宝宝能不能吃西瓜 十个月婴儿能吃西瓜吗
七个月宝宝吃什么鱼好
六个月的宝宝吃什么鱼比较好
【十个月的宝宝可以吃盐吗】10个月孩子能吃盐吗 婴儿十个月可以吃盐吗
9个月宝宝吃什么鱼好
【十个月的宝宝可以吃荔枝吗】10个月婴儿能吃荔枝吗 十个月宝宝能不能吃荔枝
【十个月的宝宝可以吃木瓜吗】木瓜十个月婴儿能不能吃 10个月孩子能吃木瓜吗
【十个月的宝宝可以吃海苔吗】海苔十个月孩子能吃吗 10个月婴儿能吃海苔吗
四个月宝宝吃什么鱼最好
9个月宝宝吃什么鱼好
九个月宝宝吃什么鱼最好
【十个月的宝宝可以吃樱桃吗】十个月婴儿能吃樱桃吗 10个月宝宝能不能吃樱桃
【十个月的宝宝可以吃米饭吗】米饭十个月婴儿能不能吃 10个月孩子能吃米饭吗