看四种让宝宝长高的有效方法措施
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让自己的孩子长的高高的是每位家长的心愿。虽然个高个矮跟遗传有很大的原因,但是在宝宝很小的时候便注意他们的各种日常生活习惯,是可以帮助宝宝长高的。下面就让我们一起来看看让宝宝长高的有效方法吧。
第一种,给宝宝穿的衣袜要宽松
在给宝宝选择衣服时,尽量选择宽松版的而不是一些紧身衣。除了紧身衣服外,那种紧扎在脚踝上的袜子也最好少穿,否则会影响腿部的血液循环,不利于长高。
第二种,充足的蛋白质和矿物质。
在宝宝成长过程中,每天必须补充充足的蛋白质和各种矿物质,例如钙、磷、锌等。它们是孩子长高所需的必要物质。因此,为孩子每天准备一杯牛奶,一个鸡蛋非常重要。另外,在十三岁到十八岁之前,最好每周为孩子炖两次大骨汤或是为其补充维生素AD。
第三种,确保宝宝在10点前睡觉
睡眠对孩子的生长发育起着至关重要的作用。因为生长激素在夜间深睡眠时期的分泌会达到最高点。因此,三岁之前的宝宝要保证他们一天的睡眠时间在十二个小时以上。而3-6岁儿童的睡眠时间要保证在十到十二个小时以上。中小学生的睡眠也要不少于九个小时。因此,为保障他们的睡眠质量,必须要求他们在晚上十点之前入睡。
第四种,不要让宝宝总是蹲着。
总是蹲着会导致腿部血液循环不畅,而在生长发育期的宝宝长时间蹲着很容易造成骨骼向外弯曲。因此,最好让宝宝坐着玩而不是蹲着玩。平时做椅子时最好让后背靠在椅子背上,更有利于脊椎的挺直发育。
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