孩子要杜绝3种不健康的吃饭方式!
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细嚼慢咽不但利于消化更不会发胖,对于孩子来说,吃饭更要讲究方法,因为孩子消化系统不是特别的完善,不良的饮食习惯,为健康埋下隐患,下面为大家介绍孩子要杜绝3种不健康的吃饭方式!
不健康的吃饭方式之一快食
这是一个讲究速度的社会,原本很享受的吃饭时间,也变的仓促起来,经常有家长催促孩子“快点吃,要迟到了~!”,研究表明快食不利于孩子的身体健康,吃的过快很难品尝到食物的美味,更不利于营养物质的消化和吸收,快食的话食物不能被充分咀嚼,从而加重了胃肠的负担,还有一点快食容易吃多,从而导致肥胖,所以好好享受吃饭时间,细嚼慢咽有益于身心健康!
不健康的吃饭方式之二甜食
很多孩子喜欢吃甜食,糖块、蛋糕等都小孩子喜欢的东西,但是家长要注意过多吃糖能使宝宝发生营养不良,因为糖是一种纯热能的食物,几乎不含有任何营养成分。孩子吃过多的糖会消耗体内大量的钙,这是因为糖为酸性物质,它会中和体内的碱性物质钙。
吃甜食过多除了以上的种种危害,最为大家知道的就是容易长龋齿,因此家长要少给孩子吃糖。
不健康的吃饭方式之三走食
边走边吃是很多上班族的吃饭方式,现在很多孩子也跟着父母边走边吃,这对健康是十分不利的,走在尘土飞扬的马路上吃东西,食物很容易受到污染,各种细菌病毒进入体内,孩子就容易生病。边走路边吃东西,容易分散大脑的注意力,大脑既要支配走路又要支配消化,往往导致大脑运作精力分散,影响消化能力,边走边吃很有可能发生呛食、咬舌等意外。
以上为大家介绍的三种不健康的吃饭方式,家长一定要杜绝!
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