坐月子腿脚酸痛是怎么回事 月子期间腿脚酸痛怎么回事
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很多刚生产完的产妇在坐月子期间都会有腿脚酸痛的情况,这主要是因为在坐月子的时候体内的激素水平还没有恢复到正常情况,下面来具体了解一下坐月子腿脚酸痛是怎么回事。
坐月子腿脚酸痛是怎么回事
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坐月子期间,不少女性发现自己总是腿脚酸痛,很不舒服。那么,坐月子腿脚酸痛是怎么回事呢?又该如何缓解疼痛呢?
坐月子期间腿脚酸痛的常见原因
1.不良生活习惯
坐月子期间,妈妈照顾宝宝常常没休息好,再加上晚上睡觉姿势不正确导致腿部负担加重,就会引发疼痛。
2.产后风湿
产后风湿是一种产后疾病,妈妈患上这种病就会感觉到关节疼痛,肌肉酸痛。如果碰到冷水,痛感更加明显,整个人也没有力气。
3.产后着凉
分娩后,妈妈皮肤毛孔处于打开状态,一旦吹风着凉,就会引发头痛、腿痛等症状。坐月子期间,有的妈妈不穿月子鞋,有时还光脚走路。再加上,衣服穿的少不够保暖,导致腿部受风,进而引发腿痛。
坐月子期间腿脚酸痛,该如何缓解?
1.改变不良生活习惯
坐月子期间,不要穿高跟鞋,也不要久站或久坐,更不要做剧烈运动,以免加重腿部负担,引发腿部疼痛。另外,新妈妈一定要穿袜子,以免腿部着凉引发疼痛。
2.中药熏蒸
如果妈妈感到腿部疼痛或是经络不通,可以选择试试中药熏蒸,中药熏蒸能很好的调节腿部经络减轻疼痛。
3.及时更换衣物
产后一个星期,妈妈的排汗量较大,要及时擦干并更换衣物,千万不要着凉。秋天气温逐渐变凉,最好穿上保暖性好的长袖衣物,关节周围可以适当加厚保暖。
4.保证睡眠充足
妈妈产后每天应保持在8小时以上睡眠时间。白天宝宝睡觉时,妈妈也可以一起睡觉补充精力。日常生活中也可以将照顾宝宝的重担分担给家里人,自己好好休息。
5.饮食上多加注意
坐月子期间,妈妈要注意保持均衡饮食,多吃新鲜蔬果,少吃生冷辛辣食物,多吃富含高蛋白的食物,比如肉类、蔬菜等。
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