【小孩秋天就脱皮吃什么水果好】儿童秋天就脱皮吃什么水果好 孩子秋季就脱皮吃什么水果好
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小孩秋天就脱皮吃什么水果好?秋天孩子脱皮一般是缺少维生素,此时需要给孩子多补充维生素,不建议妈妈给孩子盲目服用维生素,如果过量反而会对身体造成危害,多吃新鲜水果可以补充维生素。
苹果
苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分,苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
注意:
苹果核不能吃,苹果核里含有氢氰酸,是一种剧毒的物质,如果吃苹果时候不小心吃了苹果核,一定要吐出来,积累到了一定量会中毒的。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素,具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环,预防心脑血管疾病等功能。
注意:
儿童食用奇异果过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。这项研究显示,5岁以下的儿童最容易产生奇异果过敏反应。
香蕉
香蕉果肉营养价值颇高,其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
注意:
香蕉是淀粉质丰富的水果,吃多了反而会引起消化不良,而且会妨碍孩子的主食,造成营养缺乏。而且摄入香蕉过多,会引起胃肠功能紊乱,所以孩子多吃香蕉并不好。
橙子
橙子中含量丰富的维生素C、P,几乎已经成为维生素C的代名词,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
注意:
吃橙子先后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸引;橙子味美但不要吃得过量。
小孩秋天就脱皮吃什么蔬菜
1、西兰花
西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素,可以强化肌肤的抗损伤能力、帮助维持皮肤弹性。
2、胡萝卜
其中胡萝卜素能够帮助保持皮肤细胞组织的正常机理、抚平皮肤皱纹,维持皮肤滋润细致。胡萝卜具有益肝明目、增强免疫功能,降糖降脂,防止手脚脱皮等作用。
3、南瓜
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。南瓜还具有恢复和保护面部皮肤的作用。在苹果汁中加入南瓜、鸡蛋和蜂蜜,混合后涂在面部,能起到收敛止血、改善脱皮症状的作用。
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