放暑假,给孩子的眼睛也“放假”
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暑假期间,很多沉迷于电脑游戏、电视的孩子会出现视力的急剧下降,比如原来没有近视的要戴上200度的近视眼镜,就变得看清楚了,或原来是200度的,可能要戴400度的眼镜才能看清。这加深的200度可能是用眼过度、睫状肌痉挛引起的,而非眼轴进一步变长所致,这就是假近视或真近视里的“假度数”现象。
放暑假,眼睛也要“放假”
辛苦了一个学期,学生们终于可以长舒一口气,准备放假要狠狠“补课”:看电视、上网、看小说。甚至有些新潮的家长,怕小孩输在起跑线上或给小孩奖励,给他买上itouch、iphone、ipad等。一个假期,小孩就能随时随地上网、看电影、看小说,眼睛一刻也不离开他的“宝贝”了。其实,假期对于孩子来说是视力下降的危险时期。一个假期后,很多学生感到看东西模糊,平常所用的眼镜也觉得不够清楚,赶紧到眼科检查,发现视力下降或眼镜的度数增加了。
假期是视力下降危险期
真假近视的判别通过药物散瞳、让睫状肌充分放松就能真相大白。但普通配镜场所不具备专业医生,可能未经散瞳检查就给有近视表现的孩子配上近视眼镜,易误将孩子推到近视的圈子里。有些家长担心药物散瞳的副作用,担心瞳孔散大后缩不回去。这种认识是错误的。其实快速散瞳剂,只要两个小时瞳孔就能收缩回原样。但是对于学龄前儿童,由于睫状肌痉挛影响较大,要用较强力的散瞳剂,那就要三周左右才能恢复如常。散瞳好处不仅能辨明真假近视,还有可能让医生及时发现小孩有无其他先天性、遗传性眼病如白内障、黄斑变性等。如果散瞳剂超量使用确实有一定副作用,如出现脸红、心跳、发热等。所以,一般都要由专业医护人员掌握使用量,不能擅自使用。
纠正不当用眼习惯
只要及时治疗并纠正不当的用眼习惯,假性近视是可以逆转的,但是如果不及时改正用眼习惯,让眼肌长期用力压迫眼球、眼睫状肌长期痉挛,导致眼球变形、眼轴变长,那就弄假成真,假近视变成真近视,原来有近视的就变得度数加深了。因此假期千万不要让孩子沉迷于电视、电脑、游戏机之中。看电脑、上网每次不要超过一小时,每天不要超过3小时。
小孩近视眼多数在青春期才发生,但是由于现在的小孩近距离用眼的机会增多,所以不少小孩在小学就开始要戴近视眼镜了。还有一些小孩由于遗传的关系,也早早就“被迫”戴上近视眼镜、甚至是高度近视眼。对于这类小孩,特别不主张家长提早让他们学习电脑、上网,使他们的眼睛加重负担,尤其没必要把学电脑作为课余爱好来培养。
放假了,有条件最好和小孩一起出外旅游,既可亲子,又可通过远眺风景,放松眼睛。让小孩多参加户外活动也是一个好选择,如游泳、打球、跑步,最推崇的是打乒乓球,既健身又健眼,眼睛跟随小球的前后移动,是放松眼肌的好方法。
孩子做完作业或看完电脑后,建议洗干净手做眼睛保健操,另外也可以单独按摩睛明、攒竹穴。
睛明穴:内眼角稍上方凹陷处,以中指或食指点压是穴,每次约2-3分钟。
攒竹穴:位于眉头内侧边缘凹陷处,用大拇指按住两边的穴位,每次2-3分钟。
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