如何为学龄前孩子提供充足的营养?
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学龄前的儿童活泼好动,很可爱也很好玩,但这些3至5岁左右的小孩子对食物却挑三拣四,固执已见。
根据年龄不同,一些精力充沛的儿童的食量可以相当一个成年的妇女。小孩子的平时吃的东西应该都是健康的食物,瘦肉、禽类、海产类、鸡蛋、生菜、全麦食品,每天至少应该吃两份奶制品,新鲜的蔬菜和瓜果。
家里不要放太多饼干糖果之类的垃圾食品,以免对小孩子产生太大的诱惑。但是也不能完全禁止小孩子吃这些东西,有时越是不给吃,他们就会越想吃。
餐桌上,不仅仅是提供营养的地方,家乡们应该从小培养小孩子的餐桌礼仪。关掉电视机,不要一边吃一边看电视,这样不利消化。
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