月经期间动起来
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月经期间总是无精打采,能躺着绝不坐着,运动更别提啦。其实在月经期适当的运动对身体是有很好的帮助的。
有些人认为在月经期应有一个安静的环境,应注意休息,尽量减少活动,以利于妇女健康和生殖保健。其实,这种认识是片面的、不完全正确的。大量的医学研究证实,适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说,同样是十分重要的。
月经期体育锻炼月经期被人们称作“例假”,似乎就是应该休息的日期。其实,休息是有学问的,要根据自身的情况而定。如果真的卧床休息,反而对行经不利。
对于月经过少的女性来说,适当的体育活动,可增加子宫内的血液循环,促进子宫内膜的脱落,有利于月经期保健;对于有痛经的患者来说,适宜的体育锻炼,可减轻其心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有益痛经的康复;即使罹患子宫内膜异位症,适宜的活动对身体并无坏处。
运动一定要适当,在自己的承受范围内活动一下筋骨就能达到目的了。
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