女人寒湿体质吃什么好
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女人体质湿寒日常就应多吃能祛湿驱寒的食物,比如山药、薏米、红豆、牛肉、羊肉、小米等温性食物,可健脾暖胃,去除体内寒湿。
茯苓,白术,莲子,薏仁,山药,扁豆,甘草,党参等药食同源食物,也有温补祛湿作用,可安排食用。
葱、姜、蒜等辛辣的食物可驱寒排汗作用,日常可以多食用。
湿寒体质不能吃什么寒湿体质的人不能吃一些寒凉的食物,以免加重体内湿寒情况。比如西瓜、甘蔗、绿豆、苦瓜、薏米等。
冰水或冰饮,金银花、蒲公英、野菊花泡水等也都应少喝或不喝,以免损伤人体的阳气而加重寒湿的症状。
湿寒体质怎么调理1、应注意保暖,不能着凉,日常最好是居住光线充足、干燥的房间内,避免住在潮湿的环境中。
2、晚上艾草或生姜泡脚也有祛湿除寒作用。
3、每天适当的运动,寒湿气能通过汗液排出,也有助于身体健康。
4、保证睡眠充足,少熬夜过度劳累也可减轻湿寒情况。
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