鲜枣吃多了有什么坏处
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俗话说“七月十五红枣圈,八月十五打枣杆”,中秋节前后,鲜枣也到了收获季,很多人会因喜欢大量食用,但其实这样反而不好。下面一起来看看鲜枣吃多了有什么坏处吧。
伤脾胃
鲜枣和其他水果相比而言,水分含量比较低仅为67%,而大多数常见的水果水分含量约为80%到90%,也就是说鲜枣吃多了“干货”就比较多,无形之中会增加肠胃的负担。
肠胃不适
鲜枣中的膳食纤维含量明显高于其他的水果,这些大多都是不可溶性的膳食纤维,在肠道和胃里不容易被消化,如果一次性大量摄入,就会刺激肠胃造成肠胃的不适。
加重胃病
枣皮质地硬、边缘锋利,如果此时恰巧胃黏膜有炎症或者溃疡,吃太多的枣则会加重疼痛引起不适,因此除了适量之外,吃鲜枣时一定不要囫囵吞枣,要细嚼慢咽,以免引起腹胀等不适的症状。
肥胖
鲜枣中含糖量高达20%到30%,在众多水果中名列前茅,如果过量食用则会摄入大量的糖,而身体消耗不了这么多糖分,就会转化为脂肪,导致人长胖。所以为了避免能量过剩,一定要适量,或者适当的减少几口主食。
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