【肝火旺长痘怎么办】肝火旺长痘怎么调理 肝火旺盛长痘痘怎么调理
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肝火旺长痘怎么办?肝火旺是指身体内不正常的热气犯邪,它会导致人体气血调节失衡,很多人都会因此出现长痘的情况。那么,肝火旺长痘怎么办呢?
肝火旺长痘怎么办:喝梨水
梨中含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,都是人体所需的营养。并且梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效,因此是最佳的降肝火的食物。
推荐食谱:川贝雪梨
做法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
肝火旺长痘怎么办:吃红柚酱
食材:红柚一个,柠檬一只(取汁),冰糖300克。
做法:柚子净肉后放入不锈钢锅中,加入糖,一杯水,挤入柠檬汁,一直熬至浓稠即可。大约需要40分钟。
功效:做好的姜密封保存,吃时取出一勺放入杯中,冲入温水倒入蜂蜜,搅拌均匀后喝下去,非常去火解燥。
注意:柚子加热后会变苦,如果不能吃苦味的话,可以直接吃柚子。
肝火旺长痘怎么办:吃草莓
草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火,所以,肝火旺长痘的患者可以多吃草莓。
推荐食谱:酸奶草莓奶昔
用料:酸奶200克、草莓2颗、薄荷叶少许、草莓果酱1勺
做法:
1、一颗草莓切碎成小粒
2、酸奶倒入玻璃杯中,然后加入草莓果粒,再加一小勺草莓果酱
3、搅拌均匀,将另一颗草莓对剖,放在表面,并放入几片薄荷叶做装饰即可。
肝火旺长痘怎么办:保证充足的睡眠
肝火旺长痘患者还应养成良好的作息习惯,早睡早起,不熬夜,最好是每天11点之前睡觉,以保证充足的睡眠。
原因:
23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候,如果23点还不睡,就相当于强迫你的肝脏再继续运作,这会导致情绪烦躁、上火等症状,所以,肝火旺长痘的患者应保证每天有充足的睡眠。
肝火旺长痘怎么办:多喝水
肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,就容易出现长痘的情况。所以,肝火旺盛的患者平时应补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻肝脏的负担,帮助痘痘的恢复。
肝火旺长痘怎么办:保持好心情
肝火旺长痘的患者平时应保持好心情,尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会,这样就能让痘痘更快的恢复。
肝火旺长痘怎么办:适量的运动
肝火旺长痘的患者应每天坚持适量的运动,这样可以达到养肝的目的,帮助痘痘的恢复。
注意:肝火旺长痘的患者选择锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等,每天坚持30分钟左右即可。
肝火旺长痘怎么办:不吃油炸辛辣食品
肝脏是消化系统里的解毒过滤器官,所有外来物的毒素,及由下腹腔回流到心脏的血液,都先经它处理。一旦血液循环不畅,解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻,形成肝脏充血及下腔静脉受压,结果就会引发肝火上升,从而出现长痘的情况。而没有节制地食用油炸、辛辣食物,则会加重肝脏工作,使得肝火旺盛,所以,肝火旺长痘患者饮食要清淡,多吃蔬菜水果,不吃油炸辛辣食品。
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