致60岁的父亲
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六十耳顺,更需要子女的关怀和叮咛,关心自己的父亲,需要经常督促他运动。进入中老年的父亲,不能去健身房,但要保持常散步。
致60岁的父亲:不去健身房但要散步
六十耳顺,更需要子女的关怀和叮咛。
关心自己的父亲,需要经常督促他运动。进入中老年的父亲,不能去健身房,但要保持常散步。
中山医院心内科周达新教授指出,有半数的男士不愿意将时间花费在锻炼上,理由是没有时间或者工作太累,或者说有更重要的事去做。结果,进入中老年的他,长期缺少运动,工作、家庭压力又摧垮了他的免疫机制,小病没有发现,酿成大病,贻误了最佳治疗时机。
[对策]
如果自己的父亲有心脏病,不能去健身房或打拳,保持常散步,也是一种很好的运动锻炼。每天坚持散步30分钟,大脑会大量释放内啡呔,这种物质是大脑天然的镇静剂,能让人更清醒,心情变好,保持身材,一切让人苦恼的事也会迎刃而解。
但居住在空气污染比较严重的地区,有心脏病最好别轻易出门散步。因为,空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。
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