三款美食让孕妇远离妊娠纹
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
有很多准妈妈给我讲了她们的无奈:在她们怀孕5、6个月的时候,大腿上部、腹部还有乳房多处的皮肤上都出现了一条条弯弯曲曲的带状花纹,开始还是粉红色或紫红色,慢慢颜色越来越深。
其实,这些花纹就是我们所说的妊娠纹。妊娠纹除腹部外,它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。据统计,大约有70%的准妈妈在怀孕6个月左右的时候都会出现妊娠纹。而且妊娠纹一经形成,一生都不会消失,这的确令爱美的妈妈们很是烦恼,因此准妈妈在孕期尽量避免和减轻妊娠纹。
体重控制是关键
在怀孕期间合理搭配饮食结构,保持正常的体重增加对于避免妊娠纹很关键。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以,营养过多会导致宝宝发育太快,使腹部弹性纤维断裂,产生妊娠纹。
我先给准妈妈讲下怀孕体重控制的范围,既不影响宝宝的健康又可以避免或减轻妊娠纹。在怀孕第4个月起,体重可增加4~5公斤;在怀孕第7个月起,体重可增加约5公斤; 每周体重约增加0。35公斤,最多不超过0。5公斤;整个孕期体重增加不应超过12公斤。
3款美食助妈妈远离妊娠纹
西红柿
准妈妈可以将西红柿剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎就行,也可以去超市买榨好的番茄汁。
西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意,西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。
猪蹄
准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂,加入味精、精盐调味就可以吃了,既方便又好吃。
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高,准妈妈不要吃的过多。
猕猴桃
准妈妈可以把猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶里搅拌一下,就可以吃了,是很适合准妈妈的小零食。
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃,这样很容易引起腹泻。
【孕妇消除妊娠纹的有效方法】孕妇怎样可以消除妊娠纹 孕妇如何消除妊娠纹
妊娠纹 轻松解决妊娠纹
【妊娠纹】妊娠纹怎么消除 怎样预防妊娠纹
孕妇怎样预防长妊娠纹
孕妇怎么防止妊娠纹?去妊娠纹产品又快又安全
【孕妇消除妊娠纹的有效方法】孕妇怎样可以消除妊娠纹
【预防妊娠纹按摩手法】妊娠纹按摩手法图 孕妇妊娠纹按摩手法
远离4大妊娠合并症
哪些孕妇容易长妊娠纹
出现妊娠纹的原因 孕妇为什么有妊娠纹
哪些孕妇不会长妊娠纹
孕妇妊娠纹有什么影响 如何预防妊娠纹
避免妊娠纹 孕期防妊娠纹
孕妇怎么预防妊娠纹?预防妊娠纹的四个小窍门
怎样消除妊娠纹?去妊娠纹美腹邦让你做自信女人
【妊娠纹】妊娠纹消除方法 妊娠纹怎么预防
孕妇为什么会长妊娠纹?
妊娠纹也挑人?什么样的孕妇不容易长妊娠纹
怎样让孕期不长妊娠纹
【孕妇乳房会长妊娠纹吗】怀孕胸部会长妊娠纹吗
【孕期如何预防妊娠纹】怎样预防妊娠纹 孕期妊娠纹怎么预防
孕妇长妊娠纹怎么办?如何有效消除妊娠纹!
妊娠纹什么时候出现 孕妇如何预防妊娠纹
【预防妊娠纹产品排行榜】孕妇预防妊娠纹产品 妊娠纹预防产品排行
妊娠纹什么时候开始出现?孕妇妊娠纹怎么去除
娇韵诗妊娠纹三件套使用顺序 娇韵诗孕妇妊娠纹三件套使用顺序
孕妇不长妊娠纹的原因
6款美味果汁 让孕妈妈远离孕吐
孕妇吃什么食物预防妊娠纹 5种食物让你远离妊娠纹
孕妇预防妊娠纹