【吃香蕉会胖吗】香蕉吃多了会发胖吗
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
适量吃香蕉是不会发胖的。
香蕉当中的确含有较高的卡路里,但是它的脂肪含量却是很低的,我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。另外,香蕉当中还含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,还可以润肠通便,帮助排毒,可以加快身体的新陈代谢,燃烧更多的脂肪,平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。
吃香蕉的时间和食量1、吃香蕉虽说可以减肥,但是也不可大量吃,反而对减肥不利的。因此,一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜。还有,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃香蕉最好。
2、具体吃香蕉安排的时间是:早饭后一根、晚饭后散步回来一根。还有下午4点的时候吃一根,因为这时人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥。
香蕉减肥食谱有哪些1、酸奶香蕉清肠胃
酸奶香蕉这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃,当零食吃的话每天不要超过两个哦。
2、香蕉豆浆来减肥
香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20-100ML豆浆。)香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后即饮用。
减脂期食物禁忌禁忌一:中式餐馆
首先在餐馆吃饭,摄入的食物无法计量,特别是中式餐厅里大油大盐的烹饪方法,更是会让你的减脂成果功亏一篑。
禁忌二:吃了停不下来的水果
就像西瓜,吃了很难停下,但它含糖高、碳水高,一吃就过,胰岛素迅速升高,非常影响减脂效率。同类水果还有葡萄、荔枝、芒果、樱桃等。
如果真的想吃,最好在运动后吃,但不能多吃,吃300-400g,充当糖的摄入,其他时间就不要吃了。
禁忌三:甜食
女生大多都爱吃甜品,然而甜品都是高糖、高脂肪的食物,并且还对人体无益,吃了只能使热量超标。如果像成功减脂,还是戒了吧!
禁忌四:包子
包子碳水含量高,更严重的是包子里的馅儿往往放了太多肥肉、各种调味料掺杂而成,热量可观。
禁忌五:茶叶蛋
减脂的人都会吃鸡蛋,但一定要吃白水煮蛋,尽量不要吃茶叶蛋,因为茶叶蛋在卤的过程中吸收了很多盐分,而吃盐太多不利于减脂。
禁忌六:白米饭
白米饭吃多容易血糖高,所以吃的话也要在健身后吃300g左右,不要多吃。煮米饭的时候最好可以提前泡一些粗粮,如红豆、薏仁之类的,和米饭一起煮比较好。
【孕妇可以吃香蕉吗】孕妇能吃香蕉吗
【月饼吃了会胖吗】月饼吃了会不会发胖 月饼吃多了会胖吗
香蕉吃了会发胖吗 多吃香蕉会发胖吗
【香蕉和枣一起吃为什么会臭】香蕉和枣一起吃为什么有怪味 为什么吃完香蕉不能吃枣
【无花果吃多了会发胖吗】经常吃无花果会胖吗 无花果多吃会发胖吗
【香蕉上有黑点能吃吗】香蕉起黑斑能吃吗
产妇可以吃香蕉吗 哺乳期可以吃香蕉吗 产妇吃香蕉好吗
【香蕉上有黑点能吃吗】香蕉起黑斑能吃吗 香蕉皮上有黑点子能吃吗
【痛经吃香蕉有用吗】痛经吃香蕉能缓解吗
【低血压能吃香蕉吗】低血压可以吃香蕉吗 低血压头晕能吃香蕉吗
【孕妇可以吃香蕉吗】孕妇能吃香蕉吗 怀孕可不可以吃香蕉
香蕉蛋糕吃了会胖吗
【孕妇便秘吃香蕉管用吗】怀孕便秘吃香蕉可以吗
【胃炎能吃香蕉吗】胃炎可以吃香蕉吗
【保胎可以吃香蕉吗】保胎能吃香蕉吗
【百香果可以和香蕉一起吃吗】百香果能和香蕉一起吃吗
顺产后多久可以吃香蕉苹果 产后吃香蕉好吗
【晚上吃香蕉好吗】晚餐后吃香蕉好吗
【芋头吃多了会胖吗】多吃芋头会发胖吗 芋头吃多会不会发胖
孕妇吃香蕉好吗?孕期吃香蕉注意事项知多少?