冠心病患者的饮食原则
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饮食原则一:冠心病的饮食禁忌
冠心病人要控制脂肪,选择合适比例。高脂肪膳食是引起动脉硬化的主要因素,一般认为,冠心病患者的饮食种多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以1:1:1为宜,并要适当控制胆固醇含量。建议做给冠心病人的烹调用油不要超过25克;花生油、调和油、大豆油、粟米油等轮流使用。
冠心病人的饮食要控制食糖摄入,最好不要超过10%。据研究,碳水化合物具有升高血脂的作用,果糖高于蔗糖、蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等过冠心病发病率远远高于其他国家和地区,就是因为他们的食糖量可占一日热能的15%-20%。
冠心病人还要控制热量,保持理想体重。能量过多在体内可转变为脂肪,导致肥胖。如体重超重,则必须减少能量摄入。冠心病人的饮食中主要营养素的占比以蛋白质13%-15%、脂肪小于20%、碳水化合物65%左右为宜。
饮食原则二:冠心病的饮食疗法
冠心病患者宜多吃蔬菜水果。尤其是玉米、大都及其制品、木耳、香菇、苹果、西红柿、海带、洋葱、打算、茄子、茶叶、三七等,这些食物对预防动脉粥样硬化有一定作用。
冠心病患者要适量的补充维生素、碘及鱼油、大豆磷脂、蜂胶等保健产品。维生素C能促进胆固醇生成单算,从而降低血胆固醇;烟酸能扩张末梢血管,防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平。
维生素E具有抗氧化作用,能保护心肌并改善心肌缺氧。常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品,可降低冠心病发病率。而鱼油可清楚血管壁上多余的血脂、大豆磷脂被称为心血管垃圾“搬运工”、蜂胶有助于调节血脂,降低过高的胆固醇、甘油三酯和低密度蛋白,升高高密度脂蛋白。
冠心病患者平时要多喝点水。晚上睡觉前喝一杯水(250毫升),有助稀释血液浓度,防止血液粘稠度升高和血小板粘着。但不宜过多饮用,以免晚上起来上厕所,影响睡眠质量。另外,早晨起床也别忘喝杯水,以及时排除体内的代谢物。
亲亲宝贝小编寄语:除了合理饮食外,冠心病患者还需特别注意健康的生活习惯,不要暴饮保食。
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