湿热体质的祛湿排毒食谱
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春天到了,人体内的湿气递增,尤其是湿热体质的朋友,更要通过饮食来调理内脏,把体内的湿和热排除,才能促进健康喔。
冬瓜老鸭汤,养阴利水,能有效缓解上火症状表现
将新鲜的冬瓜清洗干净并去掉皮,切成块状。将薏米和陈皮浸泡在清水中,泡好后捞出来备用。将鸭子去掉内脏等,切成块状,然后将生姜和切好的瘦肉片与上述材料一起放到清水里进行炖煮。用大火煮到锅开后,再改成小火煲上两个小时,最后放上盐,就可以吃了。这款冬瓜老鸭汤,其中冬瓜具有利水的作用,鸭子能养阴滋补,同时薏米还具有利湿健脾的功效,再加上陈皮的味道鲜美。吃肉喝汤能起到不错的效果,老少皆宜。
节瓜鲫鱼汤,祛湿消肿效果很好
将新鲜的节瓜清洗干净切成稍微厚一点的块状,备用。将刮掉鳞的鲫鱼清洗干净。烧开一锅水,然后放入节瓜,用大火煮。同时用另一个锅放上油,煎鲫鱼的两面直到微黄,这时将煎好的鲫鱼放到节瓜汤中,锅开后,再用小火炖上一个小时,放上盐就可以吃鱼喝汤了。这款鲫鱼节瓜汤,能消肿祛湿,特别适合产后的女性。
绿豆海带汤、金针冬瓜汤可治疗湿热类疾病
将海带和鱼腥草、绿豆、薏米放在一起煮,等海带烂了,绿豆开花了,这时放上少量白糖就可以吃了,每天吃上一次,连续吃上10天,清热祛湿的效果比较理想。另外冬瓜和干金针一起炖煮,然后喝汤,对因为体内湿热所引起的水肿、痤疮、口渴、小便不畅等状况具有非常好的缓解功效。
体内湿热吃什么好,除了以上介绍的几款食物外,还可以吃些具有祛湿功效的水果,比如椰子、无花果、栗子、石榴、大枣等,可以单独吃,祛湿效果也是不错的。但要注意在吃东西的时候要注意不能过量,以防加重体内湿热的状况。
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