男性减肥禁忌的3种食物
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
很多朋友都在为减肥事业而奋斗,但是很多人减肥都很难成功,归根到底是不能控制自己的嘴巴。以下四项食物,想要减肥的你千万不能碰喔。
禁忌食物一 咖啡
说到熬夜,人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。
咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。
禁忌食物二 辛辣油腻
熬夜对皮肤本来伤害就很大了, 再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶,能起兴奋作用,特别是浓茶,含有鞣酸和咖啡因等物质,会减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的收敛作用。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地“补身体”。
禁忌食物三 甜食
甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病。无论熬夜熬饿,都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。 禁忌食物四 方便面
无论工作任务多么紧张,时间多么紧迫,都千万别选择吃方便面。严格上说,方便面也属于油炸食品。虽然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,而且汤粉多含味精,吃多了有害健康。
而且,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。如果实在没空,可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用酱粉包。另外,应多吃些蔬菜、水果,帮助排除宿便。最好上班前带杯枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
禁忌食物四 方便面
无论工作任务多么紧张,时间多么紧迫,都千万别选择吃方便面。严格上说,方便面也属于油炸食品。虽然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,而且汤粉多含味精,吃多了有害健康。
而且,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。如果实在没空,可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用酱粉包。另外,应多吃些蔬菜、水果,帮助排除宿便。最好上班前带杯枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
8种食物既营养又能减肥
男性孕前要避开的饮食禁忌
男人怎么减肥 几种男人减肥最快最有效方法推荐
孕期饮食禁忌:危害胎儿的20种食物
生育男性的孕前饮食禁忌
禁忌:十种不能搭配的食物
孕妇不能吃的5种禁忌食物
9种孕妇一定不要碰的禁忌食物
【孕妇禁忌】孕妇禁忌食物一览表 孕妇禁忌大全
总结孕前男性的饮食禁忌
运动减肥后吃什么最好 3种减肥食物效果最佳
孕妇过度肥胖的危害 孕妇减肥禁忌
孕妇不能吃的五种禁忌食物
9种食物列入减肥黑名单
男性要注意的孕前饮食禁忌
孕前男性的饮食禁忌
孕期饮食禁忌:孕妇禁忌食物千万别碰
【男性备孕期间如何减肥】男性备孕时如何减肥 男人备孕期间怎么减肥
减肥忌吃哪些食物
男性一族的饮食禁忌
宝宝太霸道如何纠正?
“小孩积食,脸先知”,若面部没有4种现象,恭喜孩子脾胃还
宝宝辅食添加换乳食物的方法
什么时候给婴儿做排气操 宝宝多大可以做排气操
想助孩子大脑发育?试试古典音乐
【小儿干性湿疹吃什么好】宝宝干性湿疹可以吃什么食物
同桌的你 浪漫婚纱摄影写真集
孕期阴道炎,治还是不治?看看妇科医生怎么说
孩子3 12岁,用这个方法来教育,效果超好!
孩子被幼儿园小朋友嘲笑太胖,爸爸说了啥让他破涕为笑?
完全备孕六个黄金时刻
宝宝气管吸入异物是什么原因
简易版宝宝千层面,操作简单,营养、开胃又补钙!
【美赞臣一段奶粉吃到几个月】美赞臣一段奶粉喝到几个
家长别让你的爱,成为伤害孩子的一把刀!