35岁后想怀孕 这些地雷食物需避开
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对于过了35的女性来说,由于工作压力大,再加上三餐不正常很容易让体质出现异常,难以受孕,因此35岁后的女性想要备孕必须避开这些食物。
爱吃生菜沙拉、喝冰饮
很多女性为了减肥会选择吃轻食,一大盆沙拉,配上几片面包,感觉清爽无负担。但这对想怀孕的女性,却是大忌。医师指出,生菜沙拉属于寒凉性的食物,和吃冰、喝冰饮一样,都会让体内气血循环不佳,手脚容易冰冷,体内的气被消耗,子宫环境就不好,难以受孕。
营养师建议,35岁后的高龄备孕女性蔬菜最好煮熟再吃,且避开寒性蔬菜,如笋类、空心菜、大白菜、白萝卜等。另外,夏天气温炎热,可以用20~30度左右的常温饮料取代冰饮,一样能达到消暑功效。
喜欢吃水果、喝牛奶
很多女生觉得吃水果很养生,每天一早一杯精力汤,水果照三餐吃,反而难受孕,医师表示,许多水果性味偏寒凉,夏天盛产的瓜果类吃多容易体质寒冷。此外,许多水果甜度高,糖分摄取过多容易造成体内痰湿。
若把子宫看成土壤,那痰湿就有如土壤变沼泽,会让体内湿气重,土壤湿度不对,受精卵就无法好好着床。因此要能严格控制水果摄取,一天不超过一小碗(相当于4颗葡萄加半根香蕉),且要中午时间食用完毕,晚餐后吃水果的习惯则要戒掉。
不只水果,牛奶也会造成痰湿体质。早上吃面包配牛奶,饭后一杯鲜奶茶,下午喝拿铁提神,细数下来,一天下肚的牛奶其实不少,更要忌口。
补品吃太多、嗜辛炸和烧烤
医师表示许多女性来看诊时,发现为了怀孕会自行买各种补品,像是补气用的黄耆就很常见,但这种吃多反而容易上火。除了过度吃补品,油炸、辛辣、焗烤等重口味料理方式,也会让体内燥热。
因为燥热导致津液、水份不足,形成阴虚体质。这时子宫环境变得干燥,缺乏水份会让卵子变得乾扁;而当精子进入子宫时,也会因为环境燥热导致液化困难,还不到输卵管就已经阵亡。即便顺利受精,也会因为子宫内环境乾燥,着床困难。
医师建议,摄取油类时,可以不饱和脂肪酸取代饱和脂肪酸,植物油、坚果、鱼肉都是很好的来源,避免形成血栓体质。
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