宝宝断奶后的饮食误区
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宝宝断奶后该吃些什么呢,有些妈妈们可能因为心急宝宝的营养补充而给宝宝喂食了一些不适合这个年龄段的食物,从而影响了宝宝的健康。那么在宝宝断奶后,我们一般会存在哪些喂食的误区呢?
宝宝断奶后4大饮食误区
1、饭菜摄入不均匀
2、总用汤泡饭吃
3、用水果代替蔬菜
4、饮食正常后,仍吃奶糕
宝宝断奶后的营养补给
1、断乳后,宝宝必须完全靠自己尚未发育成熟的消化系统来摄取食物的营养。由于他们的消化机能尚未成熟,咀嚼能力和消化能力都很弱,因而容易引起代谢功能紊乱,易造成消化不良,导致腹泻。所以,要注意该时期宝宝机体的特点,合理安排断乳后宝宝的营养与膳食。
2、断乳后,婴幼儿每日需要热能大约1100 ~ 1200 千卡, 蛋白质35 ~ 40 克,需要量较大。全天的饮食安排:一日五餐,早、中、晚三顿正餐,二顿点心。
3、一般来讲,宝宝断乳后不能全部食用谷类食品,也不可能与成人同饭菜。主食可吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等,副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末及蛋羹等。水果可根据具体情况适当供应。
4、另外,宝宝断奶后,仍然要每天食用500 毫升左右的牛奶,因为它不仅易消化,而且有着极为丰富的营养,能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。
5、在饮食上,每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,强调平衡膳食,粗细、米面、荤素搭配,避免餐餐相同,并注重食物的色、香、味,做到碎、软、烂,以方便宝宝摄入和吸收。家长可采用煮、炖、烧、蒸等方法烹饪宝宝的食物,但不宜油炸及使用刺激性配料。
6、家长需要注意的是,宝宝刚刚断奶后,可能会出现食欲下降的现象。这时,千万不要强迫宝宝吃东西,尤其是他们不喜欢吃的食物,以免宝宝产生逆反心理,拒绝进食。
TIPS:
宝宝断奶可能会引起妈妈体内的激素发生变化,出现一些负面情绪,如沮丧、易怒等,同时还伴有乳房胀痛、滴奶之苦。此时,可进行热敷并将奶水挤出,以防引起乳腺炎。这样做还可舒缓不良情绪。当情绪非常恶化时,应尽早去看心理医生。
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