春天孕妇吃什么水果好
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
春天到了,准妈妈们该为自己准备什么食物呢?首先,准妈妈们必须了解的是:春天孕妇吃什么水果好。本篇小编为大家介绍适合孕妇吃的水果。
1、苹果
它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还有一个重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
春天孕妇吃什么水果好
2、樱桃
在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。许多准妈妈常吃樱桃,生下的宝宝很多都拥有一张红润的健康面容。
3、梨
梨能清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,如果准妈妈有妊娠水肿或是妊娠高血压,不妨可以多吃些梨。它还具有镇静安神、消炎镇痛的功效,将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
4、柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。
5、香蕉
香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
6、火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。
7、草莓
含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
8、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
9、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
【春天宝宝睡眠不好吃什么水果】春天宝宝失眠吃什么水果 宝宝春天失眠吃什么水果
春天孕妇吃什么水果好 多吃这些水果对身体好
宝宝春天吃什么水果好 宝宝春天吃的水果有哪些
【孕妇都能吃什么水果】孕妇可以吃什么水果 孕妇适合吃什么水果
春天备孕吃什么水果好
【宝宝春天拉肚子吃什么水果】春天幼儿腹泻吃什么水果
孕妇吃什么水果好 适合孕妇吃的水果有哪些
【春天宝宝睡眠不好吃什么水果】春天宝宝失眠吃什么水果
【宝宝春天流鼻血吃什么水果】春天婴幼儿流鼻血吃什么水果 小孩春天流鼻血吃什么水果
【宝宝春天干咳吃什么水果】春天小儿干咳吃什么水果 幼儿春天咳嗽吃什么水果
【孕妇十大禁忌水果】孕妇不能吃哪些水果 孕妇不宜吃什么水果
孕妇夏天吃什么水果好
【春天老人吃什么水果好】老人春天吃什么水果好
【孕妇吃什么水果补钙效果最好的】孕妇补钙的水果有哪些 孕妇缺钙吃什么水果好
【宝宝春天拉肚子吃什么水果】春天幼儿腹泻吃什么水果 春天小儿拉肚子吃什么水果
春天吃什么水果?春季养生水果推荐
【孕妇吃什么水果好】孕妇吃哪些水果好 怀孕吃什么水果好
夏天孕妇吃什么水果好
孕妇冬天吃什么水果比较好 这4种水果常吃对大人和孩子都有益
【临产孕妇吃什么水果好】快生了孕妇吃什么水果好