【冬天中午的太阳能晒吗】冬天中午可以晒太阳吗
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
冬天中午的太阳能晒吗?在冬天晒太阳是一件很幸福的时候,适当的晒晒太阳对我们的身体也有好处,那冬季中午的太阳可以晒吗?下面就来具体看看吧。
冬天中午的太阳能晒吗
冬天中午的太阳能晒,但不建议晒久,一般15分钟到30分钟即可。
冬季中午适当的晒一下太阳对身体很好,可以增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能,对防止儿童佝偻病或成人骨质疏松效果特别好。但是时间不要过长。其实冬季太阳的紫外线和夏季的一样,只不过是冬季气温较低,觉得暖和,会认为紫外线不强,其实不然。所以,冬季晒太阳的时间要适当,时间不要太长。
冬天晒太阳的最佳时间
在冬季的一天中,有三段时间最适合晒太阳。第一阶段为上午7时-9时,这一时间段阳光种的红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖、舒适、柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是上午9时-10时,第三阶段是下午4时-5时,在这两个时间段内,正值紫外线中的A光束占上风,可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化,增强体质。
冬天晒太阳的注意事项
1、晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水,多吃水果、蔬菜,补充维生素C,可以抑制黑色素的生成。
2、不要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用,应该走出去,在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好。
3、最初几次只能晒几分钟,逐渐增长晒太阳的时间,切不可第一次就晒一两个小时,一定要循序渐进,否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即停止。
4、冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
5、虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”,但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子,遮挡照射眼部的光线。
6、晒太阳后,身体可能会变得热乎乎,阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,导致感冒。除非你的居室环境很暖和,否则千万要记得加衣服。
【多晒太阳可以让人长得更高吗】晒太阳可以长高吗
【孕妇肚子可以晒太阳吗】孕妇肚子能晒太阳吗
【宝宝出水痘能晒太阳吗】婴儿长水痘可以晒太阳吗
【尿布疹能晒太阳吗】宝宝尿布疹可以晒太阳吗 尿布疹可以晒太阳吗
【孕妇肚皮可以晒太阳吗】孕妇晒太阳要露肚皮吗 孕妇肚皮晒太阳好不好
【尿布疹能晒太阳吗】宝宝尿布疹可以晒太阳吗
【新生儿湿疹能晒太阳吗】 婴儿湿疹能晒太阳吗 宝宝湿疹能晒太阳吗
【宝宝长痱子能晒太阳吗】长痱子可以晒太阳吗
背对着太阳晒可以补钙吗 晒太阳补钙是真的吗
新生儿可以晒太阳吗,以及宝宝怎么晒太阳
冬天宝宝能晒太阳吗 宝宝发烧能晒太阳吗
【冬天晒太阳穿什么颜色衣服】冬季晒太阳穿什么颜色衣服
【新生儿黄疸可以晒太阳吗】 新生儿黄疸能晒太阳吗 婴儿黄疸能不能晒太阳
【新生儿冬天怎么晒太阳】
儿童晒太阳真的能补钙吗 晒太阳要注意什么
孕妇冬天晒太阳晒多久合适
【春天宝宝晒太阳的时间】春天婴儿晒太阳的时间 春天小孩晒太阳的时间
【孕妇肚子可以晒太阳吗】孕妇肚子能晒太阳吗 怀孕肚子能晒太阳吗
孕妇可以晒冬天中午的太阳吗
宝宝晒太阳真的可以补钙吗 晒太阳要牢记这3点