为什么总是瘦不下来?胖有3种你是哪一种
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大多数人都很关心自己的体重体型,变胖了之后就想着要减肥,需要注意的是,胖也分三种哦,下面就来具体看看吧。
水肿
什么是水肿?比方说女生月经要来之前,一到下午就会觉得小腿和脚板胀胀的,鞋子突然变得很紧甚至穿不下,晚上躺下来睡觉的时候有频尿的现象,但是隔天早上起床后,发现脚又恢复正常了。如果是属于这种情况,恭喜,妳的体重增加是因为水肿! 水肿的原因很多,大部分是因为身体里面,囤积太多水分没有排出去所造成的。最容易发生在久站、久坐,还有平常太少运动的人身上;或者,时常吃一些重口味的食物,如高盐、高糖饮食,都会引起水肿。
虚胖,就是身体变虚、代谢变差所引起的肥胖症状。像有的人三餐不规律、劳累过度,或是蓦然发现自己胖了就开始节食,然后越吃越少,连饭也不敢碰,结果精神体力越来越差,脸色苍白、皮肤黯沉,女人的经期混乱,男人的功能也持续衰弱,但是体重却一再增加! 在中医理论来说,虚胖就是因为脾虚所引起的肥胖,而中医所说的脾,是主管消化代谢系统的。
实胖
而所谓的实胖,就是身体壮硕、营养过剩所造成的,如果负责的工作常常需要搬重物,或是有积极在做重量训练,那肌肉就有变大的可能,体重当然会增加。另外,像完全不克制饮食量的大吃大喝,和摄取的食物中太偏向精致加工,且为高热量、高糖分、高油脂的内容,导致脂肪堆积。
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