【痛风可以吃花生吗】痛风能吃花生吗
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痛风可以吃花生吗?花生是生活中很常见的食物,很多人喜爱吃花生,花生的吃法也有很多种,可以炸着吃,煮着吃,做甜品都可以,那对于痛风患者,可以吃花生吗?下面就来具体看看吧。
痛风可以吃花生吗
痛风可以吃花生,但是一定要注意用量,不能多吃。花生的嘌呤含量在95.3mg/100g,属于含有一定量嘌呤的食物,但是不是含量非常高的食物,按照嘌呤含量的多少属于中等含量的食物。花生含油脂较多,痛风和高尿酸血症病人除了要控制饮食的嘌呤含量,还要控制饮食的脂肪含量,脂肪过高会影响尿酸排出。所以,在痛风的前期,或者是在痛风紧急的发展时期,是不能食用花生的。而对于痛风病情已经得到了控制的时候,是可以根据医生的建议,适当的食用少量的花生的。
痛风患者吃花生的做法
花生粥
材料:花生仁(生)50克,粳米100克,冰糖5克。
做法:将花生洗净捣碎,粳米淘洗干净,和冰糖一起放入锅中,加清水1升,先用旺火煮开,再用文火煮20至30分钟,以米熟为准。
花生莲子银耳羹
材料:花生,银耳,莲子,黄冰糖。
做法:
1、银耳冷水泡软后撕成小片备用;
3、花生和莲子洗净后泡上几个小时;
3、将准备好的食材放入高压锅中, 加入适量的水;
4、按下高压锅煮杂粮粥的功能键,约要煮上35分钟;
5、 煮好后待气消后揭开盖加入适量的黄冰糖,搅拌均匀, 盛入碗中。
哪些人不宜吃花生
1、胆囊切除者
胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后,胆囊收缩,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁大量排放。胆囊切除后,胆汁无法储存,势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
2、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。
3、想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两(100克)炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半(275克)的馒头,所以想减肥的人应远离花生。糖尿病患者:糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30克)。但18粒花生就相当于一勺油(10克),能够产生90千卡的热量。
4、高脂蛋白血症患者
花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。
5、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g),能够产生90千卡的热量。
6、跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。
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