夏天上火怎么调理 不同症状需用不同食物灭火
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夏季天气炎热,很容易因脏腑失调而导致上火,如果出现口感舌燥、频繁长痘等情况则代表体内火气过大,下面一起来了解一下夏天上火如何调理比较好。
肝火:多吃绿色食物
症状:中医认为「肝开窍于目」,所以肝火大时,会有许多肝经的症状,例如眼红、眼睛刺痛等,而且同时会有头痛、口乾、咽痛、胸肋疼痛等与肝相关的症状产生。
如果有肝火大的情况,可以利用青色入肝的原理,多吃些绿色的食材来保养肝臟,例如:绿豆、豆芽菜、绿花椰菜、卷心菜、芹菜、菊花等,经常食用,能达到清肝明目的效果。
心火:多吃红色食物
症状:出现在心的「心火」,容易出现一些与心烦、失眠相关的症状,还容易焦虑、舌尖红、嘴破等。如果有心火大的情况时,可以适时吃些养心安神的食物。
尤其是在盛夏季节,五行中夏季对应到火,「养心」才能降暑气,可以吃一些红色的食物养心,例如:番茄、红豆、红萝卜、鲑鱼等。对于夏天容易上火,又经常嘴破的体质,中医师特别推荐夏季盛产的西瓜。
胃火:多吃黄色食物
症状:出现在脾胃的火称为「胃火」,最容易在脸上产生又红又大颗的痘子,也容易表现肠胃道相关的症状,常见便秘或拉肚子交替、食慾不振、容易腹胀、肚子闷痛等症状。
体质易生「胃火」者,可以多吃一些黄色补脾胃的食物,例如蕃薯、玉米、黄豆、南瓜、木瓜、莲子等等,有助于调理脾胃,增强胃肠的吸收能力,也有助于消除脸上的痘痘。
肺火:多吃白色食物
症状:出现在肺的火称为「肺火」,容易表现出肺部相关症状,例如咽干咽痛、声音沙哑等,也经常会有喉咙卡卡的感觉。
肺火旺盛者可多吃些白色润肺的食物,有助于消除肺部多余的热气、降「肺火」,例如:山药、梨子、百合、苦瓜、白木耳、甘蔗汁等,有助于在炎炎夏日消暑退火。
肾火:多吃黑色食物
症状:出现在肾的火称为「肾火」,容易表现一些泌尿系统的相关症状,例如小便红赤,灼热感等。
经常熬夜或是食用煎炸的食物,容易耗用人体的肾阴,阴不足,便会产生手心发热、烦躁多梦等「上火」的现象。在夏季要吃些黑色补肾的食材,首推黑木耳,特别是新鲜的黑木耳切丝炒肉丝或煮成汤,不但在炎炎夏日清爽可口,还能适时「退火」。
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