脸色暗沉发黄如何调理 外敷内调效果好
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现代都市人生活紧张、压力大、过度操劳、饮食失调、都会影响脾胃运化功能,出现脸色暗沉发黄的情况,那么这种情况该如何调理呢?
饮食调理
中医认为肺主皮毛、肝主疏泄、肾主水。因此,肺、肝、肾功能失调,脸色也会失去光彩和滋润。因此日常可以多吃一些健脾润肺的食物。
1、健脾食物,例如山药、南瓜、红薯、玉米、莲子、芡实、薏苡仁、茯苓、白朮等。
2、润肺食物,例如燕窝、无花果、玉竹、沙参、百合、南北杏、雪耳等。
3、补肾食物,例如黑芝麻、桂圆、何首乌、桑寄生、桑椹子、海参等。
4、补气血食物,例如红枣、南枣、杞子、黄耆、党参、阿胶等。
推荐食疗方:
1、猪肝粳米粥
粳米100克,绿豆50克,淘净,加水熬成稀粥,出锅前加入猪肝100克左右,猪肝熟烂后即成,日服三次。
2、酸枣仁桂圆粥
酸枣仁30克,桂圆肉15克,红糖10克,粳米100克。前两味洗净,切成小粒,一同入锅,加粳米和1000克清水熬煮成粥,出锅前调入红糖,早晚食用。
美白面膜
1、中药白茯苓2勺、白芨1勺、白芷1勺混合,加蜂蜜,如果感觉粘再加点牛奶,全都混合在一起,洁面后涂在脸上。第一次用完后感觉皮肤很滑很舒服,坚持使用后皮肤状态变得越来越好。
2、取甘草粉白芨粉,白芷粉,白术粉各适量,调成糊状做成面膜,涂在脸上,等20~30分钟后洗去,美白祛斑的效果可以媲美高档化妆品。
3、取黄连6克,黄岑、栀子、生地、丹参各15克,淀粉适量。将所有中药材水煎取药汁150毫升,加入适量淀粉。将其调匀敷面30分钟后洗去。
4、将葛根研磨成粉末,加入蛋清与适量的珍珠粉和蜂蜜,一起搅拌均匀,在倒入一小杯白酒拌匀即可。均匀抚摸在需要美白的地方,敷30分钟以上,一周两次。
穴位按摩
脸部按摩
1、印堂:在前额部,两眉头间连线与前正中线之交点处
2、水沟:在脸部,人中沟的上1/3与中1/3交点处
3、承浆:在脸部,当颏唇沟的正中凹陷处
腿部按摩
1. 血海:屈膝,在大腿内侧,膑骨内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处
2. 足三里:小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指
3. 三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧脸后缘
针灸美白
按照脸部及全身的经络穴位针灸,补益臟腑气血、调整阴阳、通经活络,整体调理好体质,可使皮肤回復红润好脸色、容光焕发。
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