产妇立秋吃什么:新妈妈立秋调养有原则
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产妇立秋吃什么?刚生完孩子的新手妈妈撞上了立秋节气,应该如何调养?饮食需要注意哪些方面?以下是新妈妈立秋调养的原则,作为参考。
中医认为,人的身体要随着自然变化的规律来调养生息。对新妈妈来说,月子期间更要根据气候和节气的变化,及时调整自己的衣食住行。
立秋——早晚要保暖
立秋代表夏季结束,秋天开始,最明显的特点是早晚气温变低。新妈妈气血比较虚,对早晚温度的变化更为敏感,一旦着凉更容易引起感冒,所以要特别注意保暖,尤其是夜里睡觉时,如果开窗,最好穿上长款睡衣睡觉。
产妇立秋吃什么:新妈妈立秋调养有原则
处暑——北方防燥,南方防湿
到了处暑,天气开始慢慢转凉,空气中的湿度下降。尤其是北方特别明显,空气变得干燥,俗称的“秋燥”也跟着到来了。南方虽然没有那么干燥,但阴雨天变多了,而且室外温度高,于是形成早晚潮湿阴冷,白天湿度大又闷热。所以南北方的新妈妈在此时坐月子的注意有所不同
北方:新妈妈要多喝温水防秋燥,饮食方面不要大补,要清淡,同时要补充足够的蛋白质,比如可以喝些排骨汤或鸭汤等。
南方:闷热、湿度大的天气里,要保证室内空气干燥,必要时可以使用抽湿机。新妈妈还要保持自己身体干燥,以防生产时的伤口感染。在出汗多的时候一定要及时补水,南方的“秋老虎”来势凶猛,所以仍要做好防暑。在饮食方面,可以比北方的新妈妈多吃一些滋补的食物,比如红枣、桂园等。
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