四种血型饮食法 快来看看你适合哪一种
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如果你的血型是A型,那你最好要吃素食。Peter J. D'Adamo说,A型血的人胃酸水平通常都比较低,很难好好地消化动物的蛋白质和脂肪,所以A型血的人要多吃水果、蔬菜或是谷物,饮食要尽量清淡,不需要多余的调味,或是添加许多复杂的成分。
B型Peter J. D'Adamo的书裡头提及,B型血的人可以说是「杂食动物」,所以他们可以吃各式各样的食物,但是要注意了,像是玉米、小麦、番茄或是花生等食物会很容易造成体重增加、疲劳和低血糖,另外B型血的人也要少吃鸡肉。
虽然鸡肉是瘦肉,但却可能会引起B型血的人中风或是免疫系统紊乱,Peter J. D'Adamo建议,B型血的人可以多吃羊肉代替鸡肉,这样身体健康会变更好。
AB型AB型是相当少见的血型,具有来自A型和B型的混合遗传。AB型就和A型一样,拥有胃酸水平较低的特徵,也和B型一样,具有对肉类的适应性,而Peter J. D'Adamo认为,多吃鸡蛋、海鲜和绿叶蔬菜对AB型血的人能够带来许多好处。
此外,AB型血的人也应该要遵循「少量多餐」的饮食方式,这样消化系统才能发挥更好的功能。
O型Peter J. D'Adamo表示,O型血的人胃酸水平较高,消化动物蛋白质和脂肪的能力非常好,所以他们很适合摄取大量的优质肉类、鱼类、蔬菜和水果。其他像是谷物、豆类等等碳水化合物,O型血的人最好要少碰,否则这些食物很容易就会变成脂肪储存在体内。
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