【空腹可以吃水果吗】空腹吃水果好吗
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不建议空腹吃水果。
不建议空腹吃水果,一是水果大多性凉,空腹食用易导致腹泻等,长期空腹食用更可能导致体质虚寒、女性宫寒等;二是水果大多含有果酸,空腹时容易刺激胃粘膜,引起腹胀、腹泻、胃溃疡等不适症状;三是部分水果含糖量高,食用会降低食欲,影响蛋白质的吸收,还会导致血糖短时间骤升,长期如此,容易得糖尿病等。
吃水果注意事项1、对某种水果过敏的人不要吃,过敏体质的人慎吃高过敏的水果,如菠萝、芒果等。
2、不要空腹吃水果,对身体健康不利。
3、饭后最好不要立即吃水果,容易影响消化,导致胀气、便秘等。
4、不要吃过多的水果,过犹不及,反而对身体健康不利。
5、带皮的体积较大的水果,如苹果,最好是去皮食用,以防被打蜡或有农药残留。
怎么催熟不熟的水果1、密封催熟
把水果一个个排放在盒子里,或用牛皮纸包起来,然后把盒子放在阴凉避光而又稍微潮湿的地方即可。
2、乙烯催熟法
乙烯具有催熟功效,部分已熟水果都会释放出乙烯气体。因此,可将未熟的水果与已熟的可释放乙烯气体的水果,如香蕉或苹果等,放一起密封起来。
需要注意的是,如果用的水果催熟法,要及时把腐烂的水果拿出换上新的水果。
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